Ang mga lamig at parasito ay isang kaloob lamang sa mga negosyante mula sa gamot. Mayroong daan-daang mga gamot sa merkado. Sa parehong oras, karamihan sa mga ina ay sasang-ayon na ang mga modernong bata ay mas madalas na nagkakasakit kaysa dalawampung taon na ang nakalilipas. Ang humina na kaligtasan sa sakit ay isang tanyag na pagsusuri na nagpapaliwanag sa kalahati ng mga karamdaman.
Ang mga reaksyon sa kaligtasan sa sakit ay isinasagawa ng mga dalubhasang cell (lymphocytes, macrophage) at mga sangkap (immunoglobulins). Ang aktibidad ng anumang mga cell sa katawan ay natutukoy sa pagkakaroon ng mga nutrisyon, ang konsentrasyon ng mga lason, at antas ng metabolismo. Ang mga tagapagpahiwatig na ito, ay nauugnay sa pagpapaandar ng atay, bato, gastrointestinal tract, aktibidad ng enzyme. Ang mga bitamina ay mahahalagang kasama ng mga enzyme.
Ang ilang mga mapagkukunan ay tumutukoy na ang sikat ng araw ay maaaring buhayin ang gawain ng macrophages. Ang mga cell na ito ay nakapag-iisa na lumipat sa daluyan ng dugo, kinikilala at kumakain ng mga pathogenic microorganism. Matapos ang panandaliang pag-iilaw ng isang bahagi ng dugo sa isang test tube, ang bilang ng mga motile cells ay tumaas ng sampung beses. Ang gamot sa Silangan ay binibigyang diin ang mga lugar sa katawan na may kakayahang "sumipsip" ng solar energy. Ito ang mga palad, ang mga tiklop ng mga siko, ang solar plexus at ang mas mababang likod. Sa gayon, kailangan mong maglakad at mag-sunbathe.
Ang masasarap na pagkain ay dumating din upang iligtas. Siyempre, ang diyeta ay dapat maglaman ng maraming mga bitamina. Mga gulay, prutas, gulay, sariwang karne at isda. Ang atay ng baka, mga sibuyas, at bell peppers ay nagpapanatili ng halos 90 porsyento ng kanilang bitamina C kung mabilis na pinirito at inasnan bago ihain. Ang pulang isda ay hindi nangangailangan ng mahabang pagprito, mayaman ito sa mga bitamina A at E, mga polyunsaturated fats. Ang pulang karne, sa kabila ng maraming taon na pagpuna, ay nagbibigay ng isang buong host ng mahalagang mga nutrisyon. Una sa lahat, ang bakal, na kinakailangan para sa pagbuo ng dugo, at "mabuting" kolesterol, "na siyang batayan para sa kalahati ng mga hormon ng tao.
Kakatwa nga, ang mga maiinit na inumin ay kasama rin sa arsenal. Ang tunay na de-kalidad na kape at tsaa ay nagpapasigla. Ang pulang alak ay tumutulong upang makabago ang dugo. Ang malakas na inuming nakalalasing sa maliliit na dosis ay nagpapasigla sa immune system na "sa pamamagitan ng pagkakasalungatan". Nakakalason ang Ethanol, at ang katawan ay gumagawa ng karagdagang immunoglobulins at mga puting selula ng dugo upang labanan ito.
Ang pulot, kahit sa kaunting halaga, ay kapaki-pakinabang. Ang mga ligaw na berry ay maaaring ihalo lamang sa honey at mani, o mousse na ginawa. Kapag pinalo, ito ay puspos ng oxygen. Ang mas mataas ang kaasiman ng panloob na kapaligiran ng katawan, mas mababa ang pagkakataon ng mga pathogenic bacteria.
Ang mapait na tsokolate ay nagbibigay ng lakas at nagpapabuti lamang ng kalagayan. Sinabi nila na ang limang minuto ng pagtawa ay pumapalit sa isang baso ng sour cream. Marahil ng ilang minuto ng kasiyahan mula sa isang mahusay na panghimagas ay pumapalit sa isang araw sa bakasyon. Maraming malalaking peras ang maaaring i-cut sa 8 hiwa bawat isa, peeled at pinirito sa mantikilya, pagwiwisik ng pulbos na asukal. Pagkatapos ng 7-10 minuto, ilipat sa isang plato, iwisik ang mga gadgad na mani at ibuhos ang natunaw na tsokolate.
