Ang isang masamang kalagayan ay maaaring sanhi hindi lamang ng mga hindi kasiya-siyang sandali sa buhay o mga nakababahalang sitwasyon, kundi pati na rin ng kakulangan ng ilang mga sangkap sa katawan. Sa huling kaso, ang ilang mga produkto ay makakatulong, direktang nakakaapekto sa paggawa ng mga "kaligayahan" ng mga hormon.
Tsokolate
Ang unang lugar sa mga produkto na nag-aambag sa isang magandang kalagayan ay kumpiyansa na kinuha ng tsokolate. Naglalaman ito ng mga sangkap tulad ng caffeine, anandamide at theobromine, na nakakaapekto sa produksyon sa katawan ng gamma-aminobutyric acid at serotonin - mga hormone ng "kaligayahan".
Bilang karagdagan, ang tsokolate ay mabilis na nagdaragdag ng antas ng glucose sa katawan, na isang mapagkukunan ng enerhiya. Samakatuwid, makakatulong din ang produktong ito upang makayanan ang pagkawala ng enerhiya, na madalas ding maging sanhi ng menor de edad na kalagayan.
Bukod dito, ang madilim na tsokolate ay lalong kapaki-pakinabang, naglalaman ito ng mas maraming caffeine at mas kaunting iba't ibang mga additives at preservatives. Upang simulang muling tangkilikin ang buhay, 100 g ng naturang produkto bawat araw ay sapat na. Ang halagang ito, sa pamamagitan ng paraan, ay ganap na hindi makakasama sa pigura.
Maliwanag na prutas at gulay
Ang mga saging, prutas ng sitrus at maliwanag na kulay na gulay ay nakakatulong din upang mapagbuti ang kalagayan. Naglalaman ang dating ng isang disenteng dami ng tryptophan, kung saan ang serotonin ay ginawa rin. Ang saging ay mapagkukunan din ng mga carbohydrates at protina na kailangan ng katawan para sa enerhiya. Naglalaman din ang mga ito ng magnesiyo, na kinokontrol ang pagtulog.
Ang mga prutas ng sitrus at gulay na may kulay na kulay ay mayaman sa ascorbic acid at maraming iba pang mga bitamina, ang kakulangan nito ay nakakaapekto rin sa kagalingan ng tao. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bioflavonoids na nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral. Upang mapabuti ang iyong kalooban, inirerekumenda ng mga siyentipiko na mag-piyesta sa mga strawberry, kiwi, orange, bell pepper, mga karot.
Isda at pagkaing-dagat
Naglalaman din ang isda ng tryptophan ng amino acid, ang pagkakaroon nito sa katawan ay nakakaapekto sa kalagayan ng isang tao. Bukod dito, nananatili ito kahit na matapos ang paggamot sa init. Maaaring mapabuti ng produktong ito ang kalagayan ng mga taong, dahil sa labis na timbang o mga problema sa kalusugan, nililimitahan ang pagkonsumo ng matatamis. Kapaki-pakinabang din ang isda para sa pagpapalakas ng immune system, sapagkat naglalaman ito ng maraming bitamina, mineral at hindi nabubuong mga fatty acid.
Ang natitirang mga pagkaing-dagat ay pinupunan din ang suplay ng katawan ng mga bitamina at nutrisyon, na nag-aambag din sa isang magandang kalagayan. At ang sea kale ay nagdaragdag din ng antas ng hormon adrenaline, ang kakulangan nito ay puno ng pagkapagod at masamang pakiramdam.
Keso
Naglalaman ang keso ng mga amino acid tulad ng phenylethylamine, tactamine at tyramine, na makakatulong sa pag-angat ng iyong espiritu. Bukod dito, ang naturang produkto ay kapaki-pakinabang para sa parehong agahan at hapunan, kaya maaari mo silang pasayahin sa anumang oras.
