Ano ang tutulong sa iyo na magising at magsaya sa maagang umaga? Tama! Isang tasa ng malakas at mabangong kape. Marami sa ating mga kapwa mamamayan ay nagsisimula sa kanilang umaga sa inumin na ito, at sa ilang mga kaso ay pinalitan ang kape ng agahan, bagaman walang pagod na iginigiit ng mga doktor na ang kape sa umaga ay nagdudulot ng mas maraming pinsala sa katawan kaysa sa mabuti.
Ang lakas sa ating katawan ay ibinibigay ng hormon cortisol, na inilabas sa sapat na dami sa umaga, sapagkat ang katawan ay hindi maloloko, at siya mismo ang nakakaalam kung kailan gigising. Sa mga taong sumusubok na makahanap ng lakas sa tulong ng caffeine, ang paggawa ng cortisol ay unti-unting bumababa, dahil napagtanto ng utak na ang katawan ay may sapat na sigla kahit na walang mga hormone.
Pagkalipas ng ilang sandali, kapag tumigil ang katawan sa pagtanggap ng isang bahagi ng pinakahihintay na inumin, ang mga tao ay nakaramdam ng pagod, labis na labis, palaging nais na matulog. Upang makakuha ng isang lakas ng sigla at lakas, muli kaming pumunta para sa isang tasa ng kape, at pansamantala, ang cortisol ay tumitigil na magawa.
Ang kape na natupok sa isang walang laman na tiyan ay malakas na nakakaapekto sa paggana ng atay at pancreas; sa paglipas ng panahon, heartburn, gastritis, at sa ilang mga kaso ay maaaring magkaroon ng ulser o pancreatitis. Kung hindi mo maaaring isuko ang kape sa umaga, mas mabuti na gamitin ito sa gatas, ito ay may banayad na epekto sa digestive system.
Ang isang tao na pumupunta sa isang gastroenterologist na may mga reklamo ng sakit na epigastric ay sumasailalim ng maraming pagsusuri, pumasa sa isang grupo ng mga pagsubok, at bilang isang resulta ay nakatanggap ng isang mahigpit na pagbabawal sa kape. At narito ang kabalintunaan: hindi ka maaaring uminom ng kape, at ang cortisol ay hindi na ginawa, saan ka makakakuha ng lakas? Ngunit hindi lang iyon, isang kakulangan ng cortisol sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng immune system, lilitaw ang madalas na sipon, bubuo ang kakulangan sa bitamina, at lumala ang hitsura ng isang tao.
Napatunayan ng mga dalubhasa na ang pinakamainam na oras sa pag-inom ng kape ay mula 2 hanggang 5 ng hapon, kapag bumababa ang paggawa ng cortisol, at mayroon nang pagkain sa tiyan.
