Pakwan
Ang walang pag-aalinlangan na pinuno ng Agosto ay isang makatas at masarap na pakwan. Tinatanggap sa pangkalahatan na ang pakwan ay tubig at asukal lamang. Ngunit hindi ito sa lahat ng kaso, sa isang berdeng berry mayroong maraming mga bitamina, mineral, antioxidant, at pati na rin ng isang napakaliit na halaga ng calories - mga 30 calories bawat 100 gramo.
Nagagawa ng pakwan na gawing normal ang presyon ng dugo, maiwasan ang labis na timbang, cancer, diabetes, hika, sakit sa puso, daluyan ng dugo, at sistema ng pagtunaw. Ang makatas na berry ay 90% na tubig, ginagawa itong isang mahusay na gamot na kontra-pagkatuyot sa mainit na mga araw ng tag-init.
Kapaki-pakinabang din ang pakwan para sa magandang makinis na balat, malusog na makintab na buhok, nadagdagan na enerhiya at pagbawas ng timbang. Nagsusulong ito ng paglaki ng buhok, ginagawang hydrated ang balat at malusog ang kulay nito.
Melon
Naglalaman ang mga melon ng napakakaunting calories, halos walang taba, ngunit sa parehong oras, ang mga matamis na prutas ay naglalaman ng maraming mahahalagang bitamina at mineral:
- Ang bitamina C ay mahalaga para sa paglaki at pagpapanatili ng lahat ng mga tisyu ng katawan, pagpapagaling ng sugat, at pagpapanumbalik ng mga buto at ngipin;
- kailangan ang bitamina A para sa malusog na ngipin, balat, buto, mauhog lamad. Tinutulungan nito ang sistema ng paningin sa pamamagitan ng paglulunsad ng kalusugan sa retina. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa mga malfunction ng immune system;
- Mahalaga ang potasa para sa pagpapanatili ng kalusugan sa puso. Ang pag-ubos ng sapat na potasa ay makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbawas ng mga negatibong epekto ng mga pagkaing mataas sa sodium.
Blueberry
Ang berry na ito ay hindi karaniwan, ngunit ito ay isa sa pinaka kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ang mga blueberry ay naka-pack na may mga antioxidant upang makatulong na maitaguyod ang kalusugan at hitsura. Ganap na napanatili ng mga Frozen berry ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, na nangangahulugang masisiyahan ka sa mga blueberry sa buong taon.
Kuliplor
Tulad ng iba pang mga krus na gulay, ang cauliflower ay maaaring maiwasan ang kanser, na ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga doktor na kainin ito nang maraming beses sa isang linggo. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagluluto kuliplor: pinirito sa batter, steamed, inihaw, igisa, sopas, nilagang.
Mga pipino
Bagaman ang mga pipino ay 95% na tubig, naglalaman ang mga ito ng maraming hibla at nutrisyon. Ang mga sariwang pipino ay nagawang alisin ang labis na tubig, mga lason at nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, perpektong pinapawi ang gutom at uhaw, tulungan ang pancreas na gumana, mapawi ang pamamaga, at mabawasan ang presyon ng dugo.
Talong
Ang lilang gulay na ito ay naglalaman ng lahat ng mga trace mineral na kailangan ng isang tao. Ang mga eggplants ay perpekto para sa mga vegetarians at mga nawawalan ng timbang - nagdagdag sila ng isang "masagana" na istraktura sa mga pinggan, naglalaman ng kaunting mga calorie, tinanggal ang mga lason at labis na likido. Maaari silang pinirito, inihurnong may anumang mga pagpuno, idinagdag sa mga pinggan ng karne at gulay. At kung ano ang isang masarap at malusog na caviar ng talong! Ang pangunahing bagay ay hindi upang makaligtaan ang panahon ng malusog na gulay na ito.
Bawang
Ang bawang ay hindi lamang isang kahanga-hangang zero-calorie na paraan upang magdagdag ng lasa at lasa sa iyong pagkain. Ang kamangha-manghang gulay na ito ay maaaring maiwasan ang cancer, palakasin ang immune system, at labanan ang maraming sakit.
Nectarine
Ang makatas at masarap na prutas na ito ay naglalaman ng maraming benepisyo sa kalusugan at kagandahan. Tinutulungan ng Nectarine ang katawan na linisin ang sarili sa mga lason at lason, kapaki-pakinabang para sa digestive, cardiovascular system. Mabuti ito para sa paninigas ng dumi, anemia, sobrang timbang at mahinang resistensya. Pagkakain ng sapat sa panahon ng nectarines, maaari mong gawing maganda ang iyong buhok, balat, mga kuko.
Mga mansanas
Anong uri ng Agosto ang maaaring wala ang mga mansanas? Gaano karaming mga masasarap na bagay ang maaari mong gawin mula sa kanila: parehong isang pie at isang compote, maaari silang lutong, idagdag sa mga pinggan ng karne at mga fruit salad, at tuyo. Ngunit, syempre, ang pinaka-bitamina ay nakaimbak sa mga sariwang mansanas.
Inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng kahit isang mansanas araw-araw - at matiyak ang mabuting kalusugan. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina, mineral, hibla, pectin. Ang mga mansanas ay isang mahusay na pag-iwas sa cancer, sipon, sakit sa puso, daluyan ng dugo at marami pang iba.
