Ang mga saging ay ang pinakatanyag na prutas na mabilis na nakakuha ng pakikiramay ng karamihan sa mga tao. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang mga saging ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang sa mga tao, ngunit nakakapinsala din sa kalusugan.
Ang mga pakinabang ng saging
Ang saging ay naglalaman ng potasa, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa utak, puso, at kalamnan. Ang pagkain ng dalawang saging sa isang araw, maaari mong makabawi para sa kakulangan ng katawan ng sangkap na ito ng bakas.
Naglalaman ang mga saging ng iron, sodium, magnesium, posporus, at calcium.
Ang saging ay mataas sa bitamina C, na kilalang protektahan ang katawan ng tao mula sa mga impeksyon at sipon.
Dahil sa nilalaman ng mga bitamina A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP sa mga saging, memorya, pansin, pagtaas ng kahusayan, atbp.
Ang bitamina E ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, ginagawang makinis at nababanat, at pinipigilan ang pagtanda.
Sa madalas na paggamit ng mga saging, ang presyon ng dugo ay na-normalize at ang gawain ng gastrointestinal tract ay bumalik sa normal.
Ang saging ay isang mahusay na lunas para sa pagkadumi. Gayunpaman, sa problemang ito, hindi mo dapat abusuhin ang prutas na ito.
Ang balat ng saging ay kapaki-pakinabang din - ito ay isang mahusay na antihelminthic agent.
Pinsala sa saging
Hindi inirerekumenda na pakainin ang mga sanggol na wala pang 3 taong gulang ng mga saging, dahil ang sistema ng pagtunaw ng gayong mga maliliit na bata ay hindi handa na i-assimilate ang naturang pagkain.
Ang mga ina ng ina ay hindi dapat kumain ng maraming saging sa pagkain, dahil sa gatas ng ina, makakatanggap ang bata hindi lamang ng mga sangkap na sanhi ng mga alerdyi, kundi pati na rin ang bitamina K, na maaaring humantong sa paninilaw ng balat.
Hindi kanais-nais na gumamit ng mga saging para sa mga taong may nadagdagan na pamumuo ng dugo, diabetes, coronary heart disease. Maipapayo para sa mga taong may hindi kanais-nais na timbang na alisin ang mga saging mula sa kanilang diyeta, dahil ang mga ito ay mataas sa calories.
Ang saging na sinamahan ng gatas ay hindi makakabuti. Sa kasong ito, ginagarantiyahan ang bituka ng bituka.
Ang mga hindi hinog na saging ay maaaring makapinsala kahit sa isang malusog na tao. Ang mga hinog na saging ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hindi matutunaw na almirol, na mahirap matunaw ng tiyan at bituka.
