Ang mga cocktail batay sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at sariwang juice ay kamangha-manghang nagre-refresh at sabay na pinupuno ang mga inumin. Maaari silang maging pangunahing ulam ng isang magiliw na pagdiriwang. Ang ulam, ang pangunahing sangkap na kung saan ay lemon at sour cream, ay mayamang mapagkukunan din ng protina. Maaari itong maging hindi lamang isang masarap na gamutin, ngunit maging isang kumpletong pag-iling ng protina para sa isang atleta.
Kailangan iyon
-
- 1 lemon (at isang hiwa para sa dekorasyon)
- tubig na kumukulo;
- 2 baso ng tsaa;
- 4 tablespoons ng honey;
- 150-400 g sour cream;
- pulbos na asukal;
- kasiyahan;
- 2 kutsarang langis ng mirasol;
- 1 pula ng itlog;
- 1 kutsarang prutas at berry jam.
Panuto
Hakbang 1
Pumili ng isang malaki, hinog, manipis na balat na lemon mula sa tindahan, hugasan ito, at maingat na sundutin ang butas sa balat gamit ang isang palito. Mag-ingat na hindi mapinsala ang pulp ng prutas habang ginagawa ito! Ilagay ang lemon sa kumukulong tubig sa loob ng 3-5 minuto at alisin gamit ang isang slotted spoon. Salamat sa pamamaraang ito, posible na pigain ang maximum na dami ng katas mula sa isang citrus, at magiging mas mabango ito.
Hakbang 2
Mash ang warmed lemon na rin sa iyong mga kamay, igulong ito sa isang matatag na pahalang na ibabaw. Maaari itong gupitin sa kalahati ng pahaba at maiipit sa isang nakalaang manwal o de-kuryenteng citrus juicer.
Hakbang 3
Kung magpasya kang gumamit ng isang multipurpose food processor, inirerekumenda na alisin mo muna ang lemon zest sa isang masarap na kudkuran at alisin ang puti, mapait na shell. Pagkatapos ay gupitin ang pulp sa maliliit na hiwa.
Hakbang 4
Brew 2 tasa ng malakas na berde o itim na tsaa, magdagdag ng 4 na kutsarang natural na honey dito. Pukawin ang lahat hanggang sa makuha ang isang homogenous na solusyon. Palamigin ang halo sa pamamagitan ng paglalagay ng lalagyan sa malamig na tubig.
Hakbang 5
Maglagay ng 2 tasa ng sariwang kulay-gatas, sariwang lamutak na lemon juice sa malamig na matamis na tsaa at talunin ang sabong ng mabuti sa isang taong magaling makisama hanggang sa malambot na bula. Ibuhos ang nakahandang lemon-sour cream na inumin sa baso kaagad at palamutihan ang ulam kung nais.
Hakbang 6
Maaari mong maayos na ayusin ang isang cocktail na may lemon at sour cream sa pamamagitan ng pre-lubricating sa itaas na panlabas na gilid ng baso na may lemon juice at isawsaw ito sa may pulbos na asukal. Kalugin nang mahina ang mga pinggan upang ang labis na pulbos ay mahulog, at isang ilaw na "niyebe" ang lilitaw dito.
Hakbang 7
Gupitin ang isang manipis na bilog (halos 3-5 mm ang kapal) mula sa isang buong lemon, gumawa ng isang maliit na paghiwa sa isang gilid at ilagay ang dekorasyon sa gilid ng baso. Bilang karagdagan, ang ilang mga piraso ng sariwa o tuyong balat ay maaaring isawsaw sa isang lemon-sour cream cocktail.
Hakbang 8
Ang mga shake ng protina ay napakapopular sa mga atleta na propesyonal na kasangkot sa bodybuilding at Athleticism. Maaari kang gumawa ng mga nasabing inumin sa bahay mula sa natural na sangkap. Kung wala kang isang nakalaang protina pulbos sa kamay, palitan ito ng sour cream.
Hakbang 9
Paghaluin sa isang panghalo:
- tubig na may asukal sa panlasa;
- kalahating baso ng lemon juice;
- 150 g ng 20% sour cream;
- 2 kutsarang langis ng mirasol;
- 1 keso yolk at anumang prutas at berry jam (1 kutsara).
Ayon sa mga bihasang trainer, ang inumin na ito ay sagana sa mga protina ng hayop at mga tonic na sangkap tulad ng mga espesyal na produkto mula sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
