Ang ilang mga tao ay labis na mahilig sa pagnguya ng mga binhi ng mirasol. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga alingawngaw at kwento tungkol sa produktong ito. Halimbawa, kung maraming mga buto, tumataas ang posibilidad ng apendisitis. Sinasabing binabara nila ang mga bituka at maaaring makapasok sa appendix. May nag-iisip na ang pagbabalat ng mga binhi ng mirasol ay nangangahulugang pagkasira ng iyong mga ngipin. Ngunit sa katunayan, ano ang higit pa mula sa mga binhi ng mirasol - mabuti o masama?
Panuto
Hakbang 1
Ano ang mga pakinabang ng mga binhi? Sa layunin na pagsasalita, ang mga binhi ng mirasol ay isang napaka-malusog na produkto. Pagkatapos ng lahat, sila ay mayaman sa hindi nabubuong mga fatty acid, na makakatulong upang mapababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo at maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular system.
Hakbang 2
Bilang karagdagan sa hindi nabubuong mga fatty acid, ang mga binhi ay naglalaman ng maraming bitamina: E, A, D, group B. Ngunit ang bitamina E ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa sakit sa puso at nagtataguyod ng pagkalastiko ng balat, kinakailangan ang bitamina A para sa mabuting paningin, tinitiyak ng bitamina D ang pagsipsip ng kaltsyum ng katawan, salamat kung saan pinapanatili ang lakas ng mga buto ng kalansay. Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos.
Hakbang 3
Naglalaman din ang mga binhi ng sunflower ng isang bilang ng mga elemento ng pagsubaybay, pangunahin sa sink, na sumusuporta sa kaligtasan sa sakit at ang normal na kondisyon ng balat, mga kuko at buhok, at magnesiyo, na kinakailangan para sa paggana ng cardiovascular at nervous system.
Hakbang 4
Bilang karagdagan, ang mismong proseso ng pagkain ng mga binhi ay nakakatulong upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, maaaring malunod ang labis na pananabik sa tabako. Hindi nagkataon na ang mga taong nais na huminto sa paninigarilyo ay pinapayuhan na mangalot ng mga binhi. Tulad ng nakikita mo, maraming mga benepisyo mula sa produktong ito.
Hakbang 5
Ano ang pinsala na maaaring mula sa mga binhi ng mirasol? Ang mga alingawngaw na ang pagkain ng binhi ay maaaring makapukaw ng isang atake ng apendisitis ay hindi batay sa anumang bagay. Ngunit ang mga taong may masyadong manipis na enamel ng ngipin ay talagang hindi dapat kumain ng maraming mga binhi, maaari nitong itulak ang pag-unlad ng mga karies. Ang ilang mga tao ay nagreklamo na ang enamel ng ngipin ay nasira matapos na ang mga buto ay na-snap.
Hakbang 6
Bilang karagdagan, sa lahat ng hindi mapag-aalinlanganan na mga pakinabang ng mga binhi ng mirasol, hindi dapat kalimutan ng isa na ito ay isang produktong mataas na calorie. Ang 100 gramo ng mga binhi ay naglalaman ng higit sa 500 calories! Ang isang baso ng mga binhi ay may halos parehong halaga ng enerhiya bilang isang paghahatid ng kebab ng baboy. Samakatuwid, ang mga taong nais na mawalan ng timbang at sundin lamang ang pigura ay kailangang obserbahan ang pagmo-moderate sa pamamagitan ng paggamit ng mga binhi (kahit na talagang nais nilang gnaw ang mga ito). Gayundin, ang mga binhi ay negatibong nakakaapekto sa mga vocal cord, kaya't ang mga mang-aawit ay ibinubukod ang mga ito mula sa kanilang diyeta.
Hakbang 7
Sa wakas, ang huling bagay: kapag ang litson ng mga binhi, ang karamihan sa mga nutrisyon na napakasagana nila ay nawasak. Samakatuwid, mas mabuti na huwag iprito ang mga ito, ngunit matuyo lamang sila. Dapat pansinin na ang mga hindi pinong binhi ay ang pinaka kapaki-pakinabang dahil ang mga taba ay na-oxidize sa pinong butil.
