Ang Keso ay isang medyo mataas na calorie na produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng isang malaking halaga ng taba at karbohidrat. Ngunit sa pamamagitan ng matalinong pagkain ng mga produkto, makakaya mo ang mga keso kahit na habang nagdidiyeta.
Di-nagtagal ang panahon ng beach, na nangangahulugang ang mga batang babae mula sa buong mundo ay nagmamadali upang malinis. Ang wastong nutrisyon at pagbibilang ng calorie ay matagal nang nakakuha ng katanyagan. Ang pag-aalis ng lahat na nakakapinsala ay ang pinakamadaling hakbang, at dinadaan ito ng lahat. Gayunpaman, maya-maya ay magsasawa ka na sa pagnguya ng oatmeal, bakwit at pinakuluang fillet ng manok. At pagkatapos ay ang lahat ng uri ng mga trick ay naglalaro.
Keso habang nagdidiyeta
Ang keso ay isang produktong pagkain na nakuha mula sa gatas na may mataas na porsyento ng taba at lactic acid na bakterya.
Magdagdag ng ilang keso sa iyong agahan sa umaga - kung ano ang mas madali at mas masarap para sa isang gutom na katawan. Gayunpaman, maraming nililimitahan ang kanilang sarili dito dahil sa panganib na hindi maidagdag ang mga naturang suplemento sa pang-araw-araw na paggamit ng calorie at labis na labis ito sa mga carbohydrates. Ano ang maaaring kalkulahin
Ang calorie na nilalaman ng keso sa Russia, ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, ay nag-iiba sa pagitan ng 330-370 calories bawat 100 gramo. At ito ay talagang marami, lalo na kapag isinasaalang-alang mo na ang karamihan sa mga calorie na ito ay hinikayat mula sa mga taba, na ang nilalaman ay umabot sa 30 gramo. Gayunpaman, sulit ding alalahanin na bilang karagdagan sa mga hindi kanais-nais na taba para sa atin, ang keso ay naglalaman ng napakahalagang mga protina na pinagmulan ng hayop. At mayroon ding ilan sa kanila - mga 25 gramo.
Nutrisyon na halaga ng keso
Kung nag-stock ka sa mga kaliskis sa kusina at timbangin ang isang manipis na hiwa ng keso para sa isang masarap na sandwich, magulat ka, 15-20 gramo lamang ito. Nangangahulugan lamang ito ng 60 calories at 5-6 gramo ng taba. Ngunit gaano kalaki ang kasiyahan na makukuha mo mula sa iyong morning cheese loaf sandwich? Ang pangunahing bagay ay ang paggamit ng hindi superfat na naprosesong keso tulad ng "Amber" o "Druzhba", pagpili ng mas mahirap na mga pagkakaiba-iba.
Ang alak, tinapay at keso ay ilan sa mga unang pagkaing naimbento ng tao na nangangailangan ng mahabang pagproseso.
Kung kahit na ang halagang ito ay nakakatakot sa iyo, maaari mong ihulog ang aming paboritong keso sa Rusya at idagdag ito sa handa nang mainit na otmil. 10 gramo lamang ang sapat upang mabago ang lasa ng iyong karaniwang pinggan at gawin itong mas masagana, at ang iyong kinder sa umaga.
