Kakaunti ang nasanay sa pagbibilang ng mga caloria sa mga inumin tulad ng tsaa o kape. Sa bahay at sa trabaho, ang mga inuming ito ay nagsisilbing stimulant, mapagkukunan ng sigla, gayunpaman, mayroon din silang tiyak na halaga ng enerhiya, na ipinapakita sa caloriya.
Kung sa umaga ang pagpili sa pagitan ng tsaa o kape ay naging tanging problema, pagkatapos ikaw ay isang masayang tao. Tulad ng iyong nalalaman, ang tsaa ay nagpapalakas, nagbibigay ng lakas, ibagay sa isang positibong kalagayan. Ngunit naisip mo ba kung magkano ang kinakain mong tsaa bawat araw, linggo, buwan, at kung gaano karaming mga calorie ang maaaring mapaloob sa tsaa. Siyempre, para sa mga taong maingat na sinusubaybayan ang kanilang pigura, mahalaga kung aling inumin ang maiinom.
Na isinasaalang-alang ang komposisyon ng ordinaryong tsaa, posible na makilala ang pagkakaroon ng mga naturang microelement dito bilang:
- kaltsyum, - bakal, - sodium, - fluorine, - komposisyon ng bitamina B2, B3, B5.
Ang tsaa ay isang mahusay na antioxidant na nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon sa katawan ng kaunti.
Itim at berdeng tsaa
Ang calorie na nilalaman ng tsaa ay direktang nakasalalay sa uri nito at mga additives dito. Ang pinakakaraniwang uri ng tsaa ay itim, berde, pula, dilaw, prutas, at mga paboritong aditives ay ang asukal, honey, gatas, lemon.
Ang 100 gramo ng itim na tsaa na inumin ay naglalaman ng halos 3-5 kilocalories, habang ang parehong 100 gramo ng berdeng tsaa ay naglalaman lamang ng 1 kilo. Ang berdeng tsaa, hindi katulad ng itim na tsaa, ay nagpapanatili ng lahat ng mga nutrisyon na buo, dahil hindi ito fermented. Gayundin, ang berdeng tsaa ay mabuti para sa kalusugan, mayroon itong diuretiko na epekto, naglalaman ito ng mas maraming bitamina kaysa sa itim na tsaa, nagpapabuti ito ng kaligtasan sa sakit at inirerekumenda para sa mga taong may diabetes.
Mga tsaa na may mga additives
Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng isang matamis na additive sa ordinaryong tsaa, dahil ang calorie na nilalaman ay agad na tumataas. Ang pinaka-masustansiyang pandagdag ay ang mga sumusunod na sangkap:
- mahal, - asukal, - lemon, - gatas na may condens.
Kaya, sa 1 kutsarita ng pulot na 64 kcal, sa 1 kutsarita ng kondensasyong gatas na 40 kcal, sa 1 kutsarita ng asukal 16 kcal. Ang pinakamababang nilalaman ng calorie ay may lemon juice - 1 kcal lamang, at 1 kutsarang buong gatas, na naglalaman ng 3 kcal.
Tulad ng naintindihan mo na ang calorie na nilalaman ng iyong paboritong inuming tsaa ay direktang nakasalalay sa mga additives, kung hindi mo aabuso ang mga fatty additives, madali mong maiiwasan ang labis na libra at maaaring magpatuloy na masiyahan sa iyong paboritong lasa at aroma ng tsaa araw-araw.
Ngunit may mga sitwasyon kung saan ang tsaa na may pulot, na siyang nangunguna sa nilalaman ng calorie, ay tumutulong sa isang tao. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-inom ng tsaa para sa mga sipon, ubo, kung kinakailangan, mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa mabuting kalagayan.
Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang pagkahilig para sa masyadong malakas na tsaa ay maaaring makaapekto sa masamang sistema ng nerbiyos at makaapekto sa hindi pagkakatulog, kahinaan at pagkamayamutin. Kaya piliin ang kulay, lakas ng inumin, additives mula sa pananaw ng dahilan at pag-aalala para sa iyong kalusugan.
