Ang mga taong sumusubaybay sa kanilang kalusugan ay hindi maaaring isipin ang isang pang-araw-araw na menu nang walang maraming uri ng kanilang mga paboritong siryal. Gayunpaman, nais ng lahat ang isang plato ng lugaw na magdala hindi lamang positibo para sa katawan, kundi pati na rin ang kasiyahan ng panlasa. Upang magawa ito, kailangan mong pumili ng malusog at de-kalidad na mga siryal.
Panuto
Hakbang 1
Palaging pumili para sa iyong sarili at sa iyong pamilya nang eksakto sa mga cereal na iyong gusto ang lasa. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na lugaw ay hindi kailanman magiging isang napakasarap na pagkain para sa pamilya, kung kinakain mo ito sa pamamagitan ng lakas. Subukang isaalang-alang ang mga kagustuhan ng bawat sambahayan at bumili ng masarap na mga siryal para sa lahat. Alamin kung paano magluto ng sinigang upang ito ay napaka-pampagana.
Hakbang 2
Magbayad ng pansin sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga cereal na kinakain mo araw-araw. Matapos malaman ang tungkol sa mga kakayahan ng isang partikular na cereal, maaari mong ayusin ang pang-araw-araw na menu ng pamilya upang ang mga benepisyo ay ma-maximize. Tandaan na ang bakwit ay naglalaman ng mas maraming bitamina B kaysa sa anumang iba pang lugaw, na may positibong epekto sa hitsura, mapawi ang stress at maibalik ang matahimik na pagtulog. Ang Oatmeal ay inireseta para sa mga nangangailangan ng agarang pagbaba ng antas ng kolesterol, pati na rin ang pag-aalis ng mga vaskular plake. Ang millet porridge, kahit na sa mga sinaunang panahon, ay isinasaalang-alang ang produktong nagmumula sa lakas. Ang bigas ay mayaman din sa mga bitamina at mineral at maaaring maprotektahan laban sa maagang pagtanda. Ang perlas na barley ay mayaman sa posporus, samakatuwid ito ay mabuti para sa pagpapanatili ng "nasa mabuting hugis" na kakayahan sa pag-iisip. Maghanap ng detalyadong impormasyon tungkol sa iba pang mga siryal at gamitin ito bilang isang gabay kapag gumagawa ng iyong diyeta.
Hakbang 3
Kung maghahanda ka ng mga cereal para sa mga siryal para magamit sa hinaharap, pagkatapos ay bumili ng mga naka-prepack na produkto na mahigpit na naka-pack. Palaging tingnan ang petsa ng pag-expire ng produkto: ang lugaw na ginawa mula sa stitched cereal ay magiging walang lasa. Kapag bumibili ng isang produkto ayon sa timbang, hindi ka dapat bumili ng isang malaking halaga nito: ang mga insekto ay maaaring magsimula sa isang bukas na bag o garapon na may mga siryal.
Hakbang 4
Tandaan, ang mga pinaka-malusog na cereal ay nagmula sa buong butil. Gayunpaman, para sa mga hindi nagugustuhan ang mga nasabing pinggan o walang oras upang magluto ng sinigang sa mahabang panahon, mayroong iba't ibang mga cereal. Ang ganitong uri ng sinigang ay mabuti para sa isang meryenda sa trabaho o sa isang paglalakbay sa bukid.
