Pinapayuhan ng halos lahat ng mga nutrisyonista na kumain ng oatmeal para sa agahan, sapagkat ito ay napaka malusog at dietetic, ngunit marami ang itinuturing na walang lasa at malaswa, at maaari mo itong lutuin sa isang paraan na dinidilaan mo lamang ang iyong mga daliri. Ang masarap at malusog na pamahid na oatmeal ay maaaring ihanda nang mabilis at madali.
Kailangan iyon
- - 0, 5 kutsara. oatmeal
- - 0, 5 kutsara. gatas
- - 0, 5 kutsara. tubig
- - 5 mga walnuts
- - 0.5 tsp asin
- - honey sa panlasa
- - isang dakot ng mga pasas
- - 3 prun
- - mantikilya
Panuto
Hakbang 1
Upang magluto ng otmil, kailangan mong ibuhos ang gatas at tubig sa isang kasirola, at pagkatapos ay ilagay ito sa apoy. Banlawan ang mga natuklap sa malamig na tubig. Kapag ang gatas at tubig ay kumukulo, magdagdag ng asin, ihalo, idagdag ang mga natuklap. Lutuin ang sinigang hanggang malambot. Aabutin ito ng halos 7 minuto.
Hakbang 2
Habang nagluluto ang sinigang, ihanda ang pinatuyong prutas. Sa isang hiwalay na lalagyan, ibuhos ang kumukulong tubig sa mga prun at pasas sa loob ng 10 minuto. Matapos ang tinukoy na oras, alisan ng tubig, at pagkatapos ay ilagay ang mga pinatuyong prutas sa isang tuwalya ng papel at tuyo. Ilagay ang mga prun sa isang cutting board at gupitin ito sa maliliit na cube.
Hakbang 3
Peel ang mga mani, gupitin sa maliit na piraso.
Hakbang 4
Ilagay ang sinigang sa mga plato, magdagdag ng isang piraso ng mantikilya, hayaan itong matunaw. Magdagdag ng mga pinatuyong prutas, mani at pulot sa otmil, ihalo ang lahat at ihain. Ang isang malusog, masarap at simpleng magandang agahan ay handa na! Ang oatmeal ay masarap kapwa malamig at mainit.
