Ang agahan ang pinakamahalagang pagkain. Nagpapalakas ito para sa buong araw. Minsan ang kalidad ng agahan ay nakasalalay sa kung gaano matagumpay ang iyong buong araw. Ang isang masarap, malusog na agahan ay isang garantiya ng hindi lamang kalusugan, ngunit kagandahan at tagumpay.
Panuto
Hakbang 1
Ang aking personal na pinuno sa negosyong ito ay lugaw. Mabilis at madaling maghanda, masarap, kasiya-siya, malusog at murang halaga. Maaari itong maging ganap na magkakaiba araw-araw. Oatmeal, buckwheat, bigas, dawa, at iba pa. Maaari kang magdagdag ng mga mani, prutas, candied fruit, syrups, tsokolate at coconut flakes at kahit mga may kulay na tsokolate dragee doon. Ang lahat ng mga sanggol ay maaaring bigyan ng oatmeal - isang napaka-malambot na sinigang ang nakuha.
Sa personal, ang aking agahan ay isang klasikong oatmeal na may kagat ng saging, hindi man lang ako nagdaragdag ng asin at asukal doon - ayoko. Wala akong oras upang magluto ng sinigang, pinadali ko: Ibubuhos ko ang cereal sa isang mangkok, ibuhos ito ng malamig na gatas at ilagay ito sa microwave nang 2 minuto sa buong lakas. May mga araw na wala akong pagkakataong maglunch at maghapunan, ngunit ang almusal ay nagliligtas sa akin mula sa pagkapagod, galit sa kagutuman at mga problema sa tiyan.
Hakbang 2
Ang mga natuklap na may gatas ay isang napaka-malusog, mabilis at masarap na agahan. Ngunit pagkatapos nito ay nais kong kumain ng mas mabilis kaysa pagkatapos ng lugaw. Hindi angkop para sa pang-araw-araw na paggamit, ngunit mula sa oras-oras posible.
Hakbang 3
Muesli na may gatas. Hindi lahat ang nagmamahal sa kanila, ngunit kung susubukan mo sila, kung gayon isang napakahusay na pagpipilian sa agahan. Ngunit muli, minsan lamang, para sa pagbabago.
Hakbang 4
Omelet o piniritong mga itlog. Oh, paboritong ulam ng mga bata. Dito maaari kang mag-eksperimento ayon sa gusto mo. Magdagdag ng mga kamatis, sausage, sausage doon, iwisik ang gadgad na keso at iba pa. Sa pamamagitan ng paraan, tiyaking subukan ang pagkaing Aprikano - mga scrambled na itlog na may mga petsa. Una, ang mga petsa ay pinirito, panoorin nang maingat, habang mabilis itong nasusunog, pagkatapos ay magmaneho sa mga itlog tulad ng dati. Ang ulam na ito ay nagpapalakas ng mahabang panahon. Ang mga scrambled egg ay maaari ring lutuin nang direkta sa microwave.
