Alam ng mga tao na ang ilang mga pagkain ay hindi dapat ubusin nang sabay-sabay o kahit na magkahiwalay, ngunit pagkatapos ng isang maikling panahon. Sa pinakamagandang kaso, makakatanggap ang katawan ng mas kaunting mga nutrisyon kaysa sa maipasok nito, at sa pinakamasamang kaso, magkakaroon ng mga seryosong problema sa pagtunaw. Ngunit hindi alam ng lahat kung aling mga pagkain ang hindi tugma, at samakatuwid ay hindi sinasadyang saktan ang kanilang katawan ng hindi tamang nutrisyon.
Panuto
Hakbang 1
Para sa maraming mga tao, ang patatas ay itinuturing na isang tanyag na bahagi ng ulam para sa karne o isda. Halimbawa, sa Russia, ang niligis na patatas ay madalas na hinahain ng mga cutlet o stroganoff ng baka, at sa Great Britain, halos ang pinaka-karaniwang "fast food" ay pritong isda na may mga pritong hiwa ng patatas. Gayunpaman, ang mga pagkaing ito ay hindi dapat kainin nang magkasama. Ang katotohanan ay ang pagkain ng protina (iyon ay, karne, isda, manok) ay hinihigop ng katawan sa mahabang panahon. Sa kabilang banda, ang patatas, na naglalaman ng maraming almirol, ay mabilis na natutunaw. Bilang isang resulta, ang sabay-sabay na paggamit ng mga produktong ito ay lilikha ng isang nadagdagan na pag-load sa gastrointestinal tract, dagdagan ang produksyon ng gas at mapahina ang panunaw. Gayundin, huwag magprito ng patatas sa langis ng halaman; mas mainam na gumamit ng ghee para sa pagluluto nito.
Hakbang 2
Ang mga matamis na prutas (ibig sabihin, mga melon, milokoton, saging, igos, matamis na ubas, mansanas, peras) ay karaniwang hinahain sa pagtatapos ng pagkain bilang isang masarap na panghimagas. Sa gayon, lumalala ang paglagom ng kinakain na pagkain, lalo na ang protina! Dapat na maalala itong mabuti na ang mga matamis na prutas ay hindi maayos sa halos anumang iba pang uri ng pagkain. Upang makinabang ang katawan, dapat silang ubusin sa walang laman na tiyan o bilang isang meryenda sa hapon. Sa matinding kaso, hindi kukulangin sa 1-1.5 na oras pagkatapos kumain.
Hakbang 3
Ngunit ang matamis at maasim (lalo na maasim) mga prutas, tulad ng suha, kiwi, limon, pinya, napakahusay sa ilang mga uri ng mga pagkaing protina, tulad ng keso, mani. Gayunpaman, hindi sila mahusay na pagsamahin sa anumang mga produktong naglalaman ng almirol.
Hakbang 4
Ang mga inihurnong kalakal at pasta ay hindi umaayon sa mga pagkaing may mataas na protina, lalo na ang mga mapagkukunan ng hayop. Samakatuwid, isa pang napakapopular na ulam sa mga Ruso - ang karne na may pasta, sayang, ay higit na nakakasama sa katawan kaysa sa mabuti. Mas kapaki-pakinabang ang paggamit ng mga sariwa o nilagang gulay bilang isang ulam para sa karne.
Hakbang 5
Ang gatas ay hindi mahahalong mabuti sa iba pang mga pagkain at dapat itong ubusin nang mag-isa, sa kabila ng malawak na pagtatangi tungkol sa mga benepisyo ng lugaw ng gatas, lalo na para sa mga bata. Lalo na huwag ubusin ang gatas na may mga pipino, prutas, mataba na pagkain, dahil maaari itong pukawin ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Dapat mo ring pigilin ang sabay-sabay na pag-inom ng mga kabute at mustasa, manok at mga produktong pagawaan ng gatas, isda at itlog. Bilang karagdagan, ang katawan ng tao ay indibidwal, kung ang isang tao ay maaaring kumain ng inasnan na isda at uminom ng gatas, kung gayon ang isa pang tulad ng isang kumbinasyon ng mga produkto ay magiging sanhi ng pagtatae.
