Ang saging ay labis na malusog na pagkain. Ito ay isang maraming nalalaman na prutas na naglalaman ng maraming mga nutrisyon, kabilang ang mga bitamina A, B, C, at E, at mga mineral tulad ng potasa, sink, iron, at mangganeso.
Nagbibigay ng isang instant na pagsabog ng enerhiya
Ang mga saging ay nagbibigay ng isang instant na pagpapalakas ng enerhiya sa pamamagitan ng pag-convert ng natural na sugars sa enerhiya, kaya't maraming mga atleta ang kumakain ng mga ito habang nagpapahinga. Ang saging ay isang mahusay na agahan para sa mga bata at matatanda habang nagbibigay sila ng lakas na kailangan nila sa buong araw.
Nagbibigay ng kontrol sa presyon ng dugo
Ipinapakita ng mga pag-aaral na sinusuportahan ng potassium ang presyon ng dugo at nagpapabuti ng pagsipsip ng kaltsyum, potasa, at magnesiyo na nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo. Ang saging ay mayaman sa potasa, kaltsyum at magnesiyo, na nangangahulugang sila ay isang malusog na pagpipilian para sa pagkontrol sa presyon ng dugo.
Sinusuportahan ang Kalusugan sa Bato
Ang saging ay isang mayamang mapagkukunan ng potasa. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas sa katamtaman ay nagtataguyod ng kalusugan sa bato.
Pinapabuti ang mga pag-andar ng sistema ng nerbiyos at pinahuhusay ang pagganap ng kaisipan
Ang saging ay isang mayamang mapagkukunan ng B bitamina at samakatuwid ay binibigyang buhay ang pagpapaandar ng nerve. Pinapaganda ng potassium ang kakayahan sa pag-aaral.
Binabawasan ang peligro ng stroke
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkain ng mga saging araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang peligro ng stroke dahil sa mataas na halaga ng potasa sa mga saging.
Binabawasan ang panganib ng cancer
Salamat sa mga antioxidant at hibla sa mga saging, binabawasan ng kanilang pagkonsumo ang panganib na magkaroon ng iba't ibang uri ng cancer, lalo na ang cancer sa colon.
