Ang mga pagkain sa tag-init ay may kani-kanilang mga katangian. Ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan at hitsura.
Panuto
Hakbang 1
Sa mainit na panahon ng tag-init, dapat gawin ang espesyal na pangangalaga kasama ang mga pagkaing mataas sa taba. Hindi ito tungkol sa calorie na nilalaman, ngunit tungkol sa mga kakaibang uri ng komposisyon ng naturang pagkain. Kapag nahantad sa init, ang mga taba ay naging isang mainam na lugar ng pag-aanak para sa maraming uri ng bakterya na sanhi ng pagkabalisa sa pagtunaw. Kailangan mo lamang kumain ng mga sariwang produkto, at mas mahusay na tanggihan ang mga produktong confectionery na nakaimbak sa temperatura ng kuwarto.
Hakbang 2
Sa tag-araw, dapat mong limitahan ang paggamit ng mga pampalasa, pampalasa at pampalasa na may binibigkas na masalimuot na lasa. Ang mga sangkap na bumubuo sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng labis na pagpapawis ng katawan. Hindi mo dapat ibukod ang mga pampalasa mula sa diyeta, ngunit mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa mga panimpla ng erbal (cumin, bay leaf, oregano).
Hakbang 3
Dapat mag-ingat ng mabuti sa mga pagkaing mataas sa asin. Ang pamamaga ng mga tisyu ay sanhi sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan. Ang asin ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa epektong ito, samakatuwid, ang paglilimita sa nilalaman nito sa pagkain ay magiging isang uri ng pag-iwas sa hitsura ng edema. Hindi ito nagkakahalaga ng pagbibigay ng ganap sa maalat na pagkain, ngunit inirerekumenda na mabawasan nang malaki ang kanilang halaga sa pang-araw-araw na diyeta.
Hakbang 4
Ang isa sa pinakamalaking panganib sa mainit na panahon ay ang mga inuming nakalalasing. Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, hindi gaanong antas ng pagkalasing pagkatapos ng pag-inom ng alkohol ay tumataas nang maraming beses, ngunit ang nakakalason na epekto ng mga bahagi nito sa katawan. Ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay dapat gawin nang maingat.
