Ginagawa ng atay ang pagpapaandar ng paglilinis ng katawan mula sa mga lason at lason na pumapasok dito ng tubig, pagkain at hangin. Sa edad, ang mga mapanganib na sangkap na naipon sa katawan at ang atay ay nagsisimulang iparamdam sa sarili na may sakit, pagduwal at iba pang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita. Mayroong isang mahalagang pangangailangan upang linisin ang atay.
Panuto
Hakbang 1
Manatili sa isang 2-linggong diyeta ng bigas at gulay, ibukod nang buo ang mga pagkaing protina mula sa diyeta. Dahil ang atay ay isang organ na nagpapagaling sa sarili, ang nasabing pahinga ay nakakatulong upang linisin at mabuhay muli ang mga cells nito.
Hakbang 2
Maligo sa singaw. Ang mga nakakalason na sangkap na pinatalsik mula sa atay ay lalabas na may pawis. Sa parehong oras, uminom ng maraming malinis na tubig - hindi bababa sa 2 litro bawat araw, na makakatulong sa pag-flush ng mga toxin mula sa mga selula ng katawan. Ang mga pamamaraan sa paliguan ay kontraindikado sa mga malubhang sakit ng cardiovascular system, oncological, mga nakakahawang sakit sa matinding panahon (na may mataas na lagnat), bronchial hika na may madalas na mga seizure at epilepsy.
Hakbang 3
Gumawa ng isang tubage: painitin ang atay gamit ang isang pad ng pag-init para sa 1, 5-2 na oras, pagkatapos uminom ng 1 baso ng pinainit na mineral na tubig nang walang gas. Gawin ang pamamaraang ito nang regular isang beses sa isang linggo upang mapabuti ang pag-agos ng apdo, sa oras na ito ang isang uri ng pagdiskarga ng atay ay nangyayari, na nagpapabuti sa gawain nito. Ang isang kontraindiksyon ay sakit na gallstone.
Hakbang 4
Kumain ng tama: siguraduhing mag-agahan at huwag mag-gorge sa gabi. Kumain ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw, huwag ring ibukod ang mga taba mula sa diyeta - sapat na upang limitahan ang kanilang paggamit. Ang mga produktong asukal at harina ay dapat na hindi kasama. Huwag kumain ng junk food: chips, sarsa, mayonesa. Hindi ka dapat uminom ng alak.
Hakbang 5
Huwag magutom Upang makakuha ng enerhiya, sinisira ng katawan ang mga cell ng protina habang nag-aayuno, habang ang mas mataas na paglabas ng mga lason ay pinipilit ang atay na gumana nang husto. Sa halip, uminom ng isang halo ng mga sariwang kinatas na juice mula sa mga karot (500 g), beets (50 g) at pipino (100 g) sa loob ng tatlong araw - mahusay ito para sa paglilinis ng atay.
