Ang Kefir ay isang napaka-malusog na produktong fermented milk - ito ay isang katotohanan na hindi maaaring pagdudahan. Siya ay isang tanyag at paboritong inumin. Ang 1% kefir ay kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng katawan, lalo na para sa paninigas ng dumi. Ang isang diyeta na gumagamit ng kefir ay maaaring tumagal mula sa dalawang araw at mayroon pa ring mabuting bisa. Matapos subukan ang diyeta na ito, maaari mong asahan na mawalan ng timbang at pagbutihin ang iyong katawan, pati na rin dagdagan ang tono ng iyong katawan at kalakasan.
Ang pagkain ng Kefir ay naiiba sa tagal, at mayroon ding sariling mga katangian.
Dalawang-araw na diyeta
Maaari itong tawaging mas maraming pag-unload at napaka-malusog. Inirerekumenda namin na regular mong isagawa ito upang linisin ang katawan, hindi bababa sa 2 beses sa isang buwan. Sa unang araw, uminom kami ng isang araw na kefir sa anumang halaga. Sa pangalawang araw, kumakain kami ng keso sa maliit na bahay na hindi hihigit sa 300 gramo at uminom ng kefir. Ang isang diet sa paglilinis ay makakatulong upang mapawi ka ng 2 kg. Makakaramdam ka agad ng gaan sa katawan. Magkakaroon ka ng isang hindi kapani-paniwalang pagnanais na pagsamahin ang iyong tagumpay sa gym.
3-araw na mono diet
Ang pinaka mahusay, simple at matipid. Sa loob ng tatlong araw uminom lamang kami ng kefir sa anumang dami. Sa mga araw na ito, garantisadong mawawala sa iyo ang 3 kg, at kung magsimula kang gumawa ng himnastiko sa loob ng 15 minuto na may pag-load sa press, malampasan ng epekto ang lahat ng iyong inaasahan. Ikaw ay magiging mas payat at mas kaaya-aya.
Pagkain sa loob ng 7 araw
Kinakailangan na uminom ng kefir sa anumang proporsyon, tubig pa rin at berdeng tsaa na walang asukal. Sa mga laban sa kagutuman, maaari kang magdagdag ng 200 gramo ng yogurt o mababang-taba na keso sa maliit na bahay sa diyeta. Kailangan ang pisikal na aktibidad.
Hindi namin inirerekumenda na ipagpatuloy ang pitong-araw na diyeta sa karagdagang, dahil lilitaw ang kahinaan at pagkamayamutin. Iniwan namin ang diet nang paunti-unti, nang hindi labis na karga ang katawan. Nagdagdag lamang kami ng mga pagkain na protina at katas sa aming diyeta sa kaunting halaga.
Kefir diet ni Larisa Dolina
Napakapopular, matipid at mabisa. Ang pangunahing mga pagkain na maaaring matupok sa panahon ng diyeta na ito ay ang kefir, inihurnong patatas, keso sa kubo, prutas, mineral water pa rin at karne ng manok.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta, maaari kang mawalan ng 5-6 kg sa isang linggo. Kung nais mo, maaari mong pahabain ang diyeta hanggang sa 14 na araw. Ngunit ang tunay na katotohanan ng kakayahang mawalan ng timbang ng 10-12 kg ay nakakaakit. Ngunit hindi ito posible nang walang pagsasanay sa gym na may maximum na karga. Ibibigay nito ang nais na resulta na tiyak na makikita ng lahat.
Siyam na araw
Napakatagal ngunit napakabisa. Ito ay naiiba sa ilang monotony, ngunit ang pagiging epektibo ay kahanga-hanga sa pagkawala ng labis na 6-8 kg. Ang menu ng araw ay simple at matipid: kefir, pinakuluang bigas na walang asin, mineral water pa rin, fillet ng manok at mansanas na walang limitasyong dami. Kailangan nito ng malakas na pagganyak at pag-uugali sa pag-iisip, ngunit sulit ito.
Bakwit
Mono diet sa loob ng 2 linggo o 1 linggo. Naglalaman lamang ang diyeta ng kefir at bakwit, na pinahiran ng kumukulong tubig at isinalin ng 15 minuto nang walang asin. Ang lugaw ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami at hugasan ng kefir. Kung ninanais, maaari mong ihalo ang kefir at sinigang na bakwit. Mayroong hindi maraming mga pagpipilian, na kung saan ay kung bakit ang diyeta na ito ay nakababahala para sa katawan. Maaari kang magdagdag ng pinatuyong mga aprikot, honey at tsaa sa pangunahing menu.
