Pinapayagan ka ng mga araw ng pag-aayuno na linisin ang katawan, pati na rin mawalan ng timbang at bigyan ang katawan ng pahinga mula sa mabibigat na pagkain. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa mga araw ng pag-aayuno, ngunit ang lahat ay batay sa isang paghihigpit sa iba't ibang pagkain at ang dami ng parehong pagkain na natupok. Gayunpaman, ang mga ito ay napaka mabisa at maaaring kahalili. Mga pagpipilian para sa mga hanay ng mga produkto para sa isang araw ng pag-aayuno sa artikulo …
Panuto
Hakbang 1
500 g ng otmil na niluto sa gatas, 2 berdeng mansanas, berdeng tsaa.
Hakbang 2
1 maliit na pakwan, 1 litro ng sabaw ng rosehip.
Hakbang 3
1.5 kg ng anumang prutas, 500 g ng fruit juice.
Hakbang 4
1, 5 litro ng kefir, 3 tinapay.
Hakbang 5
300 g ng Adyghe keso, 1 itlog, 2 pipino.
Hakbang 6
1 kg ng repolyo, sa umaga - salad ng repolyo na may mga karot, sa hapon - nilagang repolyo, sa gabi - sauerkraut.
Hakbang 7
150 g ng mga mani, sabaw ng rosehip.
Hakbang 8
300 g ng pinakuluang bigas, 300 g ng mga dalandan.
Hakbang 9
400 g ng sandalan na isda na inihurnong sa oven.
Hakbang 10
500 g ng keso sa maliit na bahay na may mga tuyong prutas at 1 kutsara. l. honey
