Ang fruit salad ay maaaring maging isang nakasisiglang agahan, isang mahusay na meryenda sa hapon, o isang magaan na hapunan. Ano ang maaaring maging mas simple - ihalo ang lahat ng kinakailangang sangkap, panahon na may mabangong sarsa at ihatid. Alam ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng mga fruit salad na mismo, kaya dapat silang isama sa diyeta kapwa sa taglamig at sa tag-init.
Prutas salad na may strawberry sauce
Istraktura:
- 200 g ng melon;
- 150 ML ng cream;
- 100 g ng ubas;
- 100 g ng mga blackberry;
- 100 g ng mga strawberry;
- 2 peras;
- 2 kutsara. kutsarang asukal.
Gupitin ang melon na laman sa maliit na cube. Banlawan ang mga ubas, gupitin ang bawat berry sa dalawa, alisin ang mga binhi. Pagbukud-bukurin ang mga blackberry, banlawan. Hugasan din ang mga peras, alisan ng balat at gupitin. Paghaluin ang mga berry at prutas.
Pag-puree ng mga strawberry (gumamit ng isang taong magaling makisama), hagupitin ang cream at mga strawberry hanggang sa makinis. Ibuhos ang nakahandang prutas sa inihandang sarsa.
Prutas salad na may cranberry sauce
Istraktura:
- 100 ML katas ng dayap;
- 100 g ng mga cranberry;
- 1 mangga;
- 1 papaya;
- 2 kutsara. kutsarang asukal.
Magbalat ng prutas, alisin ang mga binhi mula sa papaya at mangga, gupitin sa maliliit na piraso. Ilagay ang papaya at mangga sa isang mangkok ng salad.
Pag-puree ng mga cranberry, ihalo sa asukal at katas ng dayap. Ibuhos ang sarsa sa prutas.
