Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang ay wastong nutrisyon pa rin. Sa kabila ng maraming mga nuances, ang mga prinsipyo nito ay pagmo-moderate sa pagdiyeta at paghihigpit sa paggamit ng pagkain, na nag-aambag sa akumulasyon ng taba sa katawan. Mayroon ding mga pagkain na makakatulong na mapanatili ang isang pigura - magsunog ng taba at mabawasan ang gana sa pagkain.
Ang ubas ay isa sa mga tanyag na pagkaing nasusunog sa taba. Ibinababa nito ang antas ng insulin, isang hormon na kumokontrol sa mga antas ng hemoglobin sa dugo, at dahil doon ay nababawasan ang gana sa pagkain. Kalahati ng isang kahel o isang maliit na katas ay sapat na. Ang prutas ay tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason at lason, nagpapabilis sa metabolismo. Ang lahat ng mga prutas ng sitrus ay may mga katangiang ito.
Ang luya ay isang oriental spice na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Tumutulong sa pagtunaw ng pagkain at nagpapabuti ng pantunaw. Ito ay napaka maanghang at samakatuwid ay ginagamit sa maliit na dami. Ang luya na tsaa ay popular kapag ang luya na may lemon juice at honey ay idinagdag sa kumukulong tubig. Ang inumin na ito ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo at uminit ng maayos. Mayroong mga kontraindiksyon para sa mga may sakit sa digestive system.
Ang kapatagan na repolyo ay tumutulong din sa paglaban para sa hugis. Naglalaman ito ng isang sapat na halaga ng hibla, at ito naman ay nagpapormal sa pantunaw at naglilinis ng katawan, ay isang mapagkukunan ng mga antioxidant at bitamina.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang gatas ay mayaman sa kaltsyum, na kung saan ay hindi lamang mabuti para sa puso at buto, ngunit tumutulong din sa katawan na makabuo ng isang espesyal na hormon na tinatawag na calcitriol. Na, sa turn, ay tumutulong sa mga cell ng katawan na aktibong magsunog ng labis na taba. Mahusay na kumain ng mga produktong mababa ang taba o mababa ang taba upang maiwasan ang labis na taba.
Ang berdeng tsaa ay kilala rin bilang isang tulong sa pagbaba ng timbang.
Ang mga pagkaing protina ay tumutulong sa pagbuo ng kalamnan na pumapalit sa taba. Kailangan ng mas maraming enerhiya upang makatunaw ng mga protina, kaya't sinusunog ang taba. Ang mga pangunahing produkto ay puting karne ng manok, isda, puti ng itlog.
Gayundin, kailangan ng tubig, na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic at nakakatulong sa pagbaba ng timbang nang mas mabilis.
Hindi ito ang buong listahan ng mga produkto. Gayunpaman, kailangan mong tandaan na kailangan mong balansehin ang iyong diyeta, dahil ang kakulangan ng calory ay kasing nakakapinsala tulad ng labis sa kanila.
