Suriin ang pitong orihinal at malusog na mga cocktail na gumagawa ng perpektong gamutin para sa iyong anak sa isang mainit na araw! Sa pamamagitan ng paraan, ang mga matatanda ay hindi tututol na sumali sa gayong masarap na pagkain din!
Sa init ng tag-init, kapag hindi mo nais na tumayo sa tabi ng kalan, ang mga smoothies ay magiging isang tunay na kaligtasan: ang kailangan mo lang ay isang blender! Kung ninanais, madali mong madadala ito sa iyo sa dacha at masiyahan sa cocktail sa sariwang hangin. Bilang karagdagan, sa bawat makinis ay may isang kumplikadong mga sangkap, bitamina, mineral na kinakailangan para sa katawan … Buweno, hindi mo na kailangang banggitin na ito ay napaka masarap!
Gumawa ng mga smoothies sa anuman sa iyong mga paboritong pagkain: mag-eksperimento sa panlasa, magdagdag ng iba't ibang pampalasa … Ngunit subukan muna ang mga recipe sa ibaba.
Kale + saging + peanut butter
Mga sangkap:
- 1 roach ng kale;
- 0.5 tasa ng almond milk;
- 1 kutsara malambot na peanut butter;
- kalahating maliit na frozen na saging.
Alisin ang mga tangkay mula sa repolyo. Pagkatapos i-chop ang lahat ng mga sangkap (kung gumagamit ng isang malakas na processor ng kusina, maaari mong laktawan ang pagpipiliang ito) at i-chop gamit ang isang blender hanggang makinis.
Strawberry + apple + almond oil
Subukan din ang paggamit ng almond paste para sa mga smoothies. Sa mga strawberry at mansanas - isang mahiwagang kumbinasyon!
- 0.5 tasa ng almond milk;
- 4 na malalaking frozen na strawberry;
- 2-3 ice cubes;
- kalahating maliit na mansanas.
Gayundin, tulad ng sa nakaraang bersyon, ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong may halo.
Blueberry + saging + spinach
Tuluyan bang tumanggi ang bata na kumain ng spinach? Itago ang malusog na mga gulay sa isang masarap na makinis!
- 0, 5 kutsara. mababang-taba kefir;
- 0, 25 Art. mga nakapirming blueberry;
- kalahati ng isang maliit na frozen na saging;
- 0, 5 kutsara. sariwang spinach.
Subukan din ang pagpipiliang spinach na ito:
Spinach + peach + coconut milk
- 0, 5 kutsara. coconut milk;
- 0, 5 kutsara. sariwang spinach;
- 0, 5 kutsara. frozen na mga hiwa ng peach.
Pipino + saging + gatas ng toyo
Subukan ang mga nagyeyelong pipino: maniwala ka o hindi, sila ay magiging … matamis! At magkasya silang perpekto sa isang banana smoothie:
- 0.5 tasa ng light chocolate soy milk;
- kalahating isang frozen na saging;
- 1/2 tasa ng tinadtad na mga nakapirming pipino (pre-cut at freeze)
Repolyo + pinya + orange
Gumagawa din ang repolyo ng kamangha-manghang mga matamis na cocktail din! Tingnan para sa iyong sarili:
- 0.5 tasa ng unsweetened almond milk;
- 2 tangkay ng kale;
- kalahati ng isang maliit na matamis na kahel;
- kalahating baso ng mga pineapple ice cream cubes.
Spinach + celery + strawberry + banana
Masarap at malusog! Kung hindi ka mahilig sa kintsay at spinach, perpekto ito, dahil perpektong maskara ng matamis na saging at strawberry ang kanilang panlasa.
- 0.5 tasa ng gatas;
- 4 na malalaking frozen na strawberry;
- kalahati ng isang maliit na frozen na saging;
- kalahating maliit na tangkay ng kintsay;
- isang dakot ng sariwang spinach.
Tandaan na linisin ang magaspang na hibla mula sa kintsay at pagkatapos ay pagsamahin lamang ang lahat ng mga sangkap sa isang food processor.
