Ang mga taong nagpaplano ng mga araw ng pag-aayuno ay hindi maiwasang mag-isip tungkol sa aling produkto ang pipiliin. Ang isang mahusay na solusyon para sa mga naturang araw ay magiging keso sa maliit na bahay. Ang bentahe ng partikular na produktong ito: ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na gastos sa pananalapi, ibinubukod ang mahabang pagtayo sa kalan.
Ang keso sa kubo ay isa sa pinakatanyag na produktong fermented milk. Ang mga araw ng pag-aayuno sa keso sa kubo ay isang mahusay na kapalit ng mga araw ng karne o isda. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa walang taba (hanggang sa 1, 8%) na keso sa maliit na bahay nang walang anumang mga additives. Sa isang ganoong araw, maaari kang mawalan ng 0.5-1 kg. Ang curd diet ay halos walang mga kontraindiksyon, angkop ito para sa mga taong nagdurusa mula sa labis na timbang, mga sakit sa puso at atoscosclerosis.
Araw ng pag-aayuno sa keso sa kubo at kefir
Kakailanganin mong:
- keso sa maliit na bahay (nilalaman ng taba mula 0 hanggang 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0.5 l.
Ang mga produktong fermented milk ay nahahati sa 5 pagkain at kinakain sa buong araw.
Araw ng pag-aayuno sa keso sa bahay at gatas
Kakailanganin mong:
- keso na walang taba sa cottage 0.3 kg;
- gatas 1 - 2, 5% - 1 litro.
Ang mga produktong ito ay maaaring ihalo o ubusin nang magkahiwalay. Ang pangunahing bagay ay kumain ng kaunti, sa regular na agwat.
Araw ng pag-aayuno sa keso sa maliit na bahay at mansanas
Kakailanganin mong:
- keso sa maliit na bahay - 0.4 kg;
- gatas ng 1 baso;
- mga unsweetened na mansanas - 1 kg.
Ang mga pagkaing ito ay nahahati sa pantay na mga bahagi at kinakain sa 5-6 na pagkain.
Bago ang isang araw ng pag-aayuno ng keso sa kubo, hindi ka dapat magkaroon ng isang masaganang hapunan, ibukod ang mataba, pinirito at maanghang na pinggan. Sa araw ng pagdiskarga, kailangan mong uminom ng maraming likido 1, 5 - 2 litro. tubig, mga herbal na tsaa, berdeng tsaa. Sa susunod na araw, kailangan mong pigilin ang sarili mula sa matamis, starchy at masyadong mataas na calorie na pagkain, kung hindi man ay maaaring bumalik ang nawala na kilo.
