Ang mga isda ng dagat ay may isang buong hanay ng mga bitamina at mineral, at ang kayamanan sa mga amino acid ay ginagawang isang inirekumendang pagkain para sa pagkonsumo. Kapansin-pansin na kapag ang de-lata na tuna ay hindi mawawala ang mga pag-aari, ang salad mula dito ay nagiging hindi lamang masarap, kundi pati na rin isang malusog na ulam.
Kailangan iyon
- Canned tuna - 2 lata;
- Mga itlog - 3 mga PC.;
- Mga adobo o adobo na mga pipino - 1-2 piraso;
- Mga Crouton - 1 pack;
- Mga gulay - litsugas, berdeng mga sibuyas;
- Mayonesa - 2-3 kutsara. kutsara
Panuto
Hakbang 1
Kapag bumibili ng de-latang tuna, maaari kang pumili ng parehong regular at espesyal para sa mga salad. Kapag binuksan mo ang lata, kailangan mong alisan ng langis ang langis o iwanan ang ilan dito sa salad, ngunit pagkatapos ay magiging mas mataba ito, at ipinapayong bawasan ang dami ng mayonesa kapag nagpupuno ng langis.
Hakbang 2
Kung ang naka-kahong tuna ay napili bilang normal, kakailanganin itong tinadtad. Pagkatapos ay ilagay sa isang mangkok ng salad. Ang tuna para sa mga salad ay ibinebenta na tinadtad, sapat na upang ilipat lamang ito sa isang mangkok.
Hakbang 3
Ang mga itlog ay dapat na hard-pinakuluang, peeled, diced at idagdag sa salad.
Hakbang 4
Tumaga ng adobo o adobo na mga pipino at pagsamahin ang natitirang mga sangkap. Kung ang laki ay malaki, isang piraso ay magiging sapat. Sa average, mas mahusay na pumili ng 2 pipino. Susunod, magdagdag ng mga tinadtad na berdeng sibuyas sa pinggan.
Hakbang 5
Mas mahusay na maglagay ng mga crackers sa isang salad bago ito bihisan at ihain ito. Pagkatapos ay hindi sila lalambot at mananatiling malutong.
Hakbang 6
Ang lahat ay puno ng mayonesa, ngunit kailangan mong kontrolin ang dami nito. Kung hindi lahat ng langis mula sa de-latang pagkain ay pinatuyo, ngunit idinagdag sa salad, maaaring hindi kailanganin ang mayonesa o maaaring kailanganin mong limitahan ang iyong sarili sa isang kutsara.
Hakbang 7
Hinahain ang handa na salad sa mga mangkok o isang regular na mangkok ng salad. Ang isang berdeng dahon ng salad ay inilalagay sa ilalim ng pinggan, pagkatapos ay ang pampagana mismo ay inilatag. Ang masarap at malusog na ulam ay handa na.
