Maraming mga batang babae, nagdidiyeta, nangangarap ng lahat ng mga uri ng Matamis. Kung labis mong ginusto ang isang cake, maaari mo itong kayang bayaran, ngunit hindi simple, ngunit pandiyeta. Ang nasabing isang panghimagas ay hindi makakasama sa iyong pigura, kung, syempre, kinakain mo ito nang katamtaman, at pagkatapos ay maaari mong ipagpatuloy ang iyong diyeta nang mahinahon.
Kailangan iyon
- - keso na walang taba na cottage - 1, 5 kutsara;
- - mga itlog - 1 pc.;
- - oat bran - 2 tablespoons;
- - bran ng trigo - 0.5 kutsara;
- - baking powder para sa kuwarta - 1 kutsarita;
- - pangpatamis - 3-4 mga PC.;
- - vanillin - 2 g;
- - sarap ng isang limon.
- Cream:
- - malambot na keso na walang taba - 200 g;
- - low-fat fat yogurt - 1 garapon;
- - gelatin - 15 g.
Panuto
Hakbang 1
Pagsamahin ang isang hilaw na itlog ng manok na may mababang taba na keso sa maliit na bahay. Haluin nang maayos ang lahat. Pagkatapos ay ipasok ang tuyong pinaghalong sa nagresultang masa, na binubuo ng mga sumusunod na sangkap: oat bran, gadgad na lemon zest, pati na rin ang bran ng trigo, baking powder, iyon ay, baking powder para sa kuwarta, vanillin at pangpatamis. Paghaluin muli ang lahat. Bilang isang resulta, dapat kang magkaroon ng isang makinis na kuwarta.
Hakbang 2
Matapos hayaan ang nagresultang kuwarta na magluto ng 10 minuto sa temperatura ng kuwarto, ilagay ito sa isang medyo manipis kahit na layer sa isang paunang handa na silicone baking dish. Maghurno bawat cake sa 180 degree para sa 10-15 minuto, iyon ay, hanggang sa ganap na luto.
Hakbang 3
Matapos ibabad ang gelatin sa tubig, hayaan itong mamaga, pagkatapos ay magpainit, nang hindi pinapayagang kumulo, hanggang sa tuluyan itong matunaw. Ipasok ang nagresultang masa na gelatinous sa isang timpla ng keso na walang taba na cottage at fruit yogurt, na pinalo gamit ang isang panghalo. Paghaluin ang lahat hanggang sa makinis. Handa na ang diet cake cream.
Hakbang 4
Ikalat ang isang sapat na halaga ng nagresultang cream sa mga inihurnong cake at isalansan ito sa isa't isa. Ipadala ang nabuo na "istraktura" sa ref upang ang hinaharap na panghimagas ay lubog na babad. Ang cake para sa pagkawala ng timbang ay handa na!
