Paano mahusay na pagsamahin ang isang pag-ibig sa mga hamburger at isang pangako sa malusog na pagkain? Napakasimple - kailangan mong malaman kung paano gumawa ng diet hamburger mula sa mga mani at karot.
Kailangan iyon
- - makinis na tinadtad na mga mani (250 gr.);
- - mga peeled na karot (800 gr.);
- - itlog (1 pc.);
- - harina (30 gr.);
- - mga hamburger buns na may linga (4 pcs.);
- - langis ng oliba (2 tablespoons);
- - matamis na mga sibuyas (2 mga PC.);
- - Chinese salad.
Panuto
Hakbang 1
Kumuha ng isang kasirola, ibuhos ang tubig dito at pakuluan. Ilagay ang init sa daluyan, pagkatapos ay idagdag ang mga karot, na kailangan mong lutuin sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos alisan ng tubig ang tubig at ilagay ang mga karot sa isang food processor. Magdagdag ng paminta, asin at mani. Pukawin ang halo hanggang lumapot ito. Kumuha ng isang lalagyan, ilipat ang nagresultang timpla dito at ilagay sa loob ng 20 minuto. sa refrigerator.
Hakbang 2
Gumawa ng 6 na piraso ng pantay na sukat mula sa frozen na halo, ihulma ito sa mga pie. Kumuha ng isang malalim na mangkok at salain ang harina dito. Basagin ang itlog sa ibang lalagyan. Pagkatapos nito, ang bawat pie ay dapat na pinagsama muna sa isang itlog, at pagkatapos ay sa harina. Kumuha ng isang kawali, painitin ang 1 kutsarang langis ng oliba dito, at iprito ang bawat cutlet sa magkabilang panig. Suriin ang kanilang kahandaan sa pamamagitan ng paglitaw ng isang ginintuang kulay.
Hakbang 3
Sa isa pang kawali, painitin ang 1 kutsara. isang kutsarang langis ng oliba, pagkatapos ay gaanong iprito ang mga sibuyas.
Hakbang 4
Maglagay ng matamis na sibuyas, karot cutlet, herbs at ilang salad sa loob ng bawat tinapay. Maglagay ng isa pang tinapay sa itaas.
Hakbang 5
Handa na ang iyong diet burger. Bon Appetit!
