Isang napaka-malusog, masarap at mabilis na panghimagas - isang mahusay na pagpipilian para sa agahan. Para sa napakasarap na pagkain, maaari kang kumuha ng anumang mga berry - frozen, sariwa, raspberry, cranberry, lingonberry, blackberry.
Kailangan iyon
- Para sa dalawang servings ng dessert:
- - 600 g frozen o sariwang berry;
- - 240 ML ng tubig;
- - 50 g ng pulang kurant;
- - 4 na kutsara. kutsara ng Greek yogurt;
- - 3 kutsara. kutsara ng oatmeal;
- - 4 kutsarita ng pulot.
Panuto
Hakbang 1
Kung kumuha ka ng mga nakapirming berry para sa panghimagas, pagkatapos ay i-defrost muna ang mga ito, ang katas na inilabas ay hindi maaring maubos - hindi nito masisira ang dessert. Pagbukud-bukurin ang mga sariwang berry, banlawan. Grind ang mga handa na berry gamit ang isang blender, pagkatapos ay kuskusin sa pamamagitan ng isang mahusay na salaan.
Hakbang 2
Ibuhos ang 240 ML ng kumukulong tubig sa oatmeal, hayaang magluto ito ng 10 minuto upang ang lahat ng tubig ay makuha at makuha ang isang makapal na masa. Pagsamahin ang bere puree na may 4 na kutsarita ng pulot, Greek yogurt, at namamaga na harina ng oat. Paghaluin hanggang makinis. Lagyan muli ang nagresultang masa gamit ang isang blender, kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan sa pangalawang pagkakataon.
Hakbang 3
Ibuhos ang natapos na oat at berry dessert na may yogurt sa mga mangkok o may bahagyang mga mangkok, ilagay sa ref upang makapal ang dessert. Hindi dapat masyadong makapal - kumuha lang ng kaunti. Ito ay pinaka-maginhawa upang maghanda ng tulad ng isang dessert sa gabi, upang maaari mong ihatid ang isang malusog na napakasarap na pagkain para sa agahan.
Hakbang 4
Palamutihan ng mga sariwang pulang sprant ng kurant o iba pang mga berry na iyong pinili bago maghatid. Bilang dekorasyon ng panghimagas, maaari kang gumamit ng mga sariwang dahon ng mint, at mga shavings ng tsokolate o niyog.
