Kadalasan walang sapat na oras upang maghanda ng agahan sa umaga. Ngunit ang pagluluto ng masarap na otmil ay maaaring gawin nang mas mabilis kaysa sa paggawa ng isang sandwich. At ang mga benepisyo ay magiging maraming beses na mas malaki. Paano magluto ng oatmeal sa 1 minuto?
Sa balot ng karaniwang mga cereal nakasulat na tumatagal ng 12 minuto upang magluto ng otmil. Ngunit paano kung sa umaga ay ubos na ang oras. Maaari kang magluto ng otmil sa isang minuto. Ang isang regular na gilingan ng kape ay makakatulong sa iyo dito.
Ibuhos ang mga natuklap sa isang gilingan ng kape at gilingin sa maliliit na butil. Ibuhos ang nagresultang timpla sa kumukulong tubig. Upang maiwasan ang pagbuo ng mga bugal, ihalo sa isang palis. Asin sa panlasa. Ngunit posible na gawin nang walang asukal sa pagluluto ng lugaw. Magdagdag ng pinatuyong prutas sa halip na asukal: pinatuyong mga aprikot, pasas. Perpektong pinalitan nila ang asukal, sapagkat, halimbawa, ang mga pasas ay naglalaman ng maraming sucrose. Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong prutas ay magpapayaman sa aming sinigang na may mga bitamina at hibla.
Maaari ding magamit ang mga candied na prutas sa paghahanda ng sinigang, ngunit ang mga nawalan ng timbang ay dapat isaalang-alang na ang syrup ng asukal ay ginagamit sa paggawa ng mga candied na prutas. Samakatuwid, ang sinigang na may mga candied na prutas ay magiging mas mataas sa mga caloriya.
Sa eksaktong isang minuto, magiging handa na ang iyong lugaw. Patayin at maghatid. Ang isang mahusay na malusog na agahan ay sisingilin ka ng enerhiya, na kung saan ay sapat, kung hindi para sa buong araw, pagkatapos bago ang tanghalian - sigurado!
Nakatutulong na payo! Ang paggiling ng mga siryal sa buong linggo sa katapusan ng linggo ay maaaring makatipid sa iyo ng mas maraming oras tuwing umaga. Kailangan mo lamang iimbak ang ground cereal sa isang mahigpit na saradong lalagyan nang walang access sa kahalumigmigan.
