Ang mga binhi ng flax ay maaaring magamit upang makagawa ng mga lutong luto, salad, sinigang, atbp. Ang produktong ito ay gumagawa ng isang napakasarap at malusog na jelly, at ang flaxseed decoction ay lubhang kailangan para sa mga sakit ng gastrointestinal tract.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga binhi ng flax ay nalinang at ginamit para sa pagkain sa halos 5,000 taon. Ang flaxseed ay mayaman sa mga protina, bitamina, mineral, fatty acid, lignans at fiber. Ang nasabing isang komposisyon ng mga binhi ng kamangha-manghang halaman na ito ay pinagkalooban ng napakalawak na mga pag-aari. Sa partikular, ang produkto ay may kakayahang magbigay ng mga antibacterial, antiviral, antifungal, antioxidant at anticarcinogenic effects sa katawan ng tao. Ano ang maihahanda mula sa mga binhi ng flax?
Hakbang 2
Una sa lahat, ang mga binhi ng flax ay isang masarap at mahalagang suplemento sa pagdidiyeta sa paghahanda ng lahat ng mga uri ng malamig na pinggan, gulay at prutas na salad, at mga sarsa. Maaaring ganap na ibunyag ng flaxseed ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa sinigang, mashed patatas, una o pangalawang kurso. Mahusay na napupunta ito sa gatas, yogurt, kefir, cottage cheese at sour cream. Ang produktong ito ay madalas na matatagpuan sa mga produktong harina at inihurnong kalakal.
Hakbang 3
Maaari mong gaanong matuyo ang binhi o iprito ito, pagkatapos ay gilingin ito sa isang gilingan ng kape at idagdag ito sa anumang cereal habang nagluluto: mapapabuti nito ang lasa ng ulam at tataas ang nutritional value. Ang flaxseed ay gumagawa ng isang masarap na jelly na nakapagpapagaling. Upang maihanda ito, kailangan mong pakuluan ang compote, magdagdag ng 2 kutsarita ng durog na flaxseed dito at kumulo sa mababang init sa loob ng isang kapat ng isang oras, paminsan-minsang pagpapakilos. Ang pinalamig na jelly ay maaaring ma-filter, o maaari mo itong inumin tulad nito.
Hakbang 4
Ang flaxseed ay may isang malagkit na pagkakapare-pareho, dahil kung saan ang produktong ito ay magagawang ibalot ang mga dingding ng tiyan at labanan ang maraming mga sakit ng gastrointestinal tract. Upang maghanda ng isang anti-namumula na flaxseed na pagbubuhos, kailangan mong maglagay ng isang kutsara ng produkto sa isang termos, ibuhos ang dalawang baso ng kumukulong tubig, isara ang takip at iwanan ng 8 oras. Kumuha ng ½ baso kalahating oras bago kumain ng 4 beses sa isang araw.
Hakbang 5
Ang isang natural na lunas na mabuti para sa bituka ay flaxseed na halo-halong may apple pulp. Upang maihanda ito, kinakailangang punan ang binhi ng tubig sa gabi upang bahagya itong masakop, at sa umaga magdagdag ng gadgad na mansanas sa pinaghalong ito. Lalo na inirerekomenda ang resipe na ito para sa mga buntis na kababaihan na madalas na nakatagpo ng pagkadumi habang nagdadala ng isang bata, ngunit kailangang harapin ang problemang ito nang mag-isa dahil sa kawalan ng kakayahang uminom ng mga gamot.
Hakbang 6
Maaari kang gumawa ng masarap na mga homemade flaxseed buns. Upang magawa ito, paghaluin ang 5 tasa ng harina ng trigo na may 1, 5-2 na tasa ng flaxseed harina, magdagdag ng isang bag ng baking pulbos, 2 itlog, kalahating baso ng asukal, vanillin, isang kutsarita ng kanela, isang basong pasas at 2 tasa ng yogurt o yogurt. Masahin ang kuwarta, hugis sa mga tinapay at maghurno sa oven sa 190 ° C.
