Ang langis ng oliba ay isang malusog na produkto na ginagamit hindi lamang sa pagluluto. Ang ganitong uri ng langis ay in demand sa cosmetology. Hindi bihira para sa mga nutrisyonista na lumipat sa langis ng oliba. Bilang karagdagan, naitala ng mga eksperto ang isang bilang ng mga katangiang nakapagpapagaling na taglay ng produkto. Gayunpaman, ang langis ng oliba, kung mali o labis na ginamit, ay maaaring makapinsala sa kalusugan.
Sa kabila ng katotohanang maraming mga nutrisyonista ang inirerekumenda ang pagkain ng langis ng oliba, hindi naman ito nakakasama para sa pigura na tila. Ang katotohanan ay ang produktong ito ay napaka, napakataas ng calories. Ang isang maliit na kutsara na nag-iisa ay maglalaman ng hanggang sa 150 calories, na labis na mataas. Samakatuwid, hindi inirerekumenda na madalas at sagana na gumamit ng langis ng oliba sa pagkain. Pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng hindi hihigit sa 2 tablespoons ng produkto bawat araw. Bilang karagdagan, ang pinsala ng langis ng oliba ay nakasalalay sa katotohanan na ito ay napaka mayaman sa iba't ibang mga taba. Sa wastong dosis, ang mga sangkap na ito ay may positibong epekto sa kalusugan, ngunit ang labis na sigasig para sa langis ng oliba ay magdudulot ng isang hanay ng mga sobrang libra.
Ang langis ng oliba, na matagal nang nasa istante, kahit na hindi binuksan ang pakete, ay naging napaka-mapanganib at mapanganib pa. Ang isang produkto na may edad na higit sa dalawang taon ay nabago sa isang nakakalason na sangkap. Ang paggamit ng naturang langis sa pagkain ay maaaring magresulta sa mga alerdyi at pagkalason. Dapat mo ring iwasan ang pagkakalantad sa init, dahil sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura (o sikat ng araw) sa langis ng oliba, halos lahat ng mga nutrisyon ay nawasak, at ang ilan sa kanila ay naging ganap na nakakalason.
Ang sobrang pagkonsumo ng langis ng oliba ay nakakasira ng panunaw. Tulad ng anumang iba pang pagkakaiba-iba ng isang katulad na produkto, ang langis ng oliba ay may isang panunaw na epekto. Para sa mga taong ang katawan ay, sa prinsipyo, madaling kapitan ng pagtatae, ang produktong ito ay maaaring ganap na kontraindikado. Ang ilang mga pinsala ng langis ng oliba sa gallbladder ay nabanggit. Mayroon itong isang choleretic na ari-arian, samakatuwid, para sa mga taong may mga bato sa gallbladder o may nagpapaalab na proseso sa organ na ito, mas mahusay na pigilin ang pagpasok ng langis na ito sa kanilang diyeta.
Tinutulungan ng langis ng oliba ang pancreas, na mabisang nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo, samakatuwid madalas na pinayuhan na isama ito sa menu para sa mga taong nagdurusa sa diyabetes. Ngunit mayroon ding isang tiyak na panganib dito. Ang katotohanan ay ang produktong oliba na ito ay hindi maaaring gamitin kasama ng mga gamot na kinakailangan upang patatagin ang kagalingan sa diyabetes. Pinagbubuti ng langis ng oliba ang kanilang epekto sa katawan, na maaaring magresulta sa labis na pagbaba ng antas ng glucose.
Iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng oliba
- Ang produktong ito ay may kakayahang lubos na maibaba ang presyon ng dugo, samakatuwid dapat itong kainin nang may matinding pag-iingat ng mga taong may hypotension.
- Ang langis ng oliba, dahil sa nilalaman ng taba nito, ay lumilikha ng isang malakas na pagkarga sa buong gastrointestinal tract.
- Sa ilang mga kaso, ang produkto ay sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Hindi mo din dapat gamitin ang langis ng oliba para sa indibidwal na hindi pagpaparaan, kung hindi man ang pinsala sa katawan ay magiging napakahalaga.
- Kung mayroong maraming langis ng oliba, maaari mong harapin ang isang uri ng "labis na dosis": sakit ng ulo at pagkahilo, kahinaan at pagkahilo, pag-aantok, kakulangan sa ginhawa ng tiyan, paglitaw ng pagduwal.
- Huwag pagsamahin ang langis na ito sa mga pagkain na may epekto sa panunaw. Kung hindi man, maaari kang maging sanhi ng matinding pagtatae. Sa parehong dahilan, hindi inirerekumenda na ubusin ang langis ng oliba sa isang walang laman na tiyan.
