Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin. At kung sa parehong oras ay nais din nating magbawas ng timbang, kailangan nating subaybayan ang ating diyeta nang mas maingat. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pagkain na ganap na walang silbi para sa katawan, at kung minsan ay nakakapinsala din.
1. Mga sausage
Naproseso na karne na carcinogenic. Ang mga sausage ay madalas na pupunan ng mga pamalit na lasa, lasa, at isang malaking halaga ng asin. Kahit na ang isang kinakain na sausage ay maaaring mapanatili ang tungkol sa isang litro ng likido sa katawan. Pinaniniwalaan din na ang labis na pagkonsumo ng mga sausage, sausage at wieners ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato.
2. Mga cereal sa agahan
Ang mga cereal sa agahan ay isang produktong harina na sumailalim sa paggamot sa init. May kaunting kapaki-pakinabang na hibla na natitira, ngunit ang mga simpleng carbohydrates ay nasa kasaganaan. Bilang karagdagan, ang pakiramdam ng kapunuan pagkatapos kumain ng cereal ay mabilis na umalis, bilang isang resulta, pagkatapos ng isang oras at kalahati, nais mong kumain muli. Ang mga cereal sa agahan ay isang produkto na madali mong magagawa nang wala.
3. Mababang taba ng prutas na yogurt
Mayroong isang opinyon na ang mababang-taba na yogurt ay isang labis na malusog na produktong pandiyeta na naglalaman ng mga protina, ngunit malaya sa taba. Oo, ang yogurt na ito ay mababa sa calories, ngunit ito ay ganap na hindi malusog para sa iyong kalusugan. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga stabilizer, pampalapot at pampalasa. Sa huling anyo ng protina, hindi ka makakahanap doon.
4. Margarine
Isang produkto na tiyak na nakakasama sa katawan. Naglalaman ito ng mga trans-isomer ng fatty acid, ang regular na paggamit nito, kahit na sa kaunting dami, ay nag-aambag sa mga metabolic disorder, at pinapataas din ang panganib ng maraming mapanganib na sakit (diabetes mellitus, sakit sa puso, atbp.). Sa mga kalalakihan, ang labis na paggamit ng trans fats ay maaaring humantong sa kawalan.
5. Chips at French fries
Mapanganib sila para sa parehong dahilan tulad ng margarine - naglalaman ang mga ito ng trans fats, pati na rin ang mga enhancer ng lasa at isang malaking dosis ng almirol. Ang regular na paggamit ng produktong ito ay nagdaragdag ng kolesterol at ang peligro na magkaroon ng atherosclerosis, iba pang mga "epekto" - mga sakit ng cardiovascular system, sakit ng ulo, nadagdagan na pagpapawis, at mga digestive disorder.
6. mga produktong fast food
Kabilang dito ang mga instant na pansit, niligis na patatas, at ilang mga naka-pack na sopas. Walang mga bitamina, ngunit may mga lasa at enhancer ng lasa, mabuti, calories, syempre. Tiyak na hindi ka mawawalan ng anuman kung aalisin mo ang gayong pagkain mula sa iyong diyeta.
7. Matamis na carbonated na inumin
Mataas ang mga ito sa asukal at fructose. Ang labis at regular na pag-inom ng soda ay maaaring maging sanhi ng diabetes at labis na timbang, na hahantong sa pagkasira ng enamel ng ngipin at dagdagan ang hina ng buto. At ito ay isang maliit na listahan lamang ng mga problema na maaaring mayroon ang mga mahilig sa naturang inumin.
