Ang Kefir ay isa sa mga nakapagpapalusog na produktong fermented na gatas na matagal nang kilala ng mga tao. Paggamit ng kefir para sa pagbaba ng timbang, maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta. Sumunod sa ilang mga patakaran para sa paggamit ng kefir, madali kang mawalan ng labis na pounds nang walang mahigpit na pagdidiyeta.
Naglalaman ang Kefir ng isang natatanging pagpipilian ng fungi at bakterya na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Ang kaltsyum, potasa, posporus, magnesiyo ay matatagpuan sa natatanging produktong ito ng pagawaan ng gatas. Ang regular na paggamit ng kefir ay nagpapabuti sa paggana ng bituka, nagpapalakas ng immune system, nagpap normal sa metabolismo at nakakatulong din upang maalis ang talamak na pagkapagod. Ang Kefir ay kapaki-pakinabang sa gabi. Ang kaltsyum na nilalaman sa kefir ay lalo na matagumpay na hinihigop sa oras na ito. Subukang ubusin ang kefir nang regular. Mapapansin mo kung paano tumugon ang iyong katawan sa pagpapasyang ito. At higit sa lahat, magpapabuti ang iyong kagalingan.
Inirerekomenda ang paggamit ng kefir para sa mga sumusubaybay sa timbang at nais na magkaroon ng isang payak na pigura.
Ang isang baso ng kefir na kinuha sa isang walang laman na tiyan ay pinipigilan ang gana sa pagkain. Tumagal ng dalawampung minuto bago ang hapunan o tanghalian, binabawasan nito ang bahagi ng pagkain. Sa gabi, ang kefir ay maaaring ligtas na matupok nang walang takot na makakuha ng timbang. Ang mababang index ng glycemic ay gumagawa ng kefir isang perpektong meryenda sa gabi.
Upang pag-iba-ibahin at magdagdag ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari sa inumin na ito, inirerekumenda na gumamit ng kefir para sa pagbaba ng timbang kasama ang mga sumusunod na produkto:
- isang kutsarang bran
- isang kutsara ng makinis na tinadtad na mga gulay
- isang kutsarita ng kanela
- isang tinadtad na sibuyas ng bawang
- may mga tinadtad na prutas
- na may mga damo at tinadtad na pipino
Ang Kefir ay aktibong ginagamit bilang batayan para sa mga pagdidiyeta at araw ng pag-aayuno. Sa ganitong mga pagdidiyeta, ang mga deposito ng taba sa mga gilid at tiyan ay nawala sa una. Ang mga diyeta na ito ay madaling tiisin.
Subukang huwag pagtuunan ng pansin ang mga pagbabawal. At uminom ng kefir para sa pagbaba ng timbang bago kumain o bago matulog. Makikita mo na sa paglipas ng panahon, ang mga bahagi ng pagkain ay mababawasan, at kasama nila, ang sentimetro sa iyong baywang.
