Anumang diyeta ay tila isang trahedya sa iyo, dahil hindi mo maaaring tanggihan ang paggamot? Hindi mahalaga: may mga pagpipilian para sa mga masasarap na panghimagas kahit na para sa pinakahuhusay na matamis na ngipin! Kaya kung paano magbusog sa mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan?
Panuto
Hakbang 1
Frozen na ubas
Ikaw ba, tulad ng lagi, naaakit sa kendi pagkatapos ng hapunan? Subukan ang nagyeyelong mga ubas! Banlawan ang mga pulang ubas, ihiwalay ang mga berry mula sa sangay at ibalot sa maliliit na bag. Ilagay ang mga ito sa freezer at kainin ang mga ito! Gayunpaman, ang mga ubas ay mataas pa rin sa fructose (fruit sugar), kaya subukang huwag kumain ng higit sa 10 nang paisa-isa.
Hakbang 2
Greek yogurt
Magdagdag ng karbohidrat at mayamang hibla na mga berry (tulad ng mga raspberry o blueberry) sa mababang taba na Greek yogurt at iwisik ang kanela para sa isang maanghang at matamis na lasa. Sa halip na kanela, maaari kang gumamit ng kaunting honey, pecans, o isang kutsarang natural syrup.
Hakbang 3
Peanut butter at mansanas
Ang dessert na ito ay perpekto para sa mga nais ang isang halo ng maalat at matamis na panlasa. Kumuha ng isang kutsarang natural na peanut butter (tiyakin na walang idinagdag na asukal dito), isang tinadtad na berdeng mansanas, at ihalo ang mga ito. Ang napakasarap na pagkain ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap: potasa, bitamina C at B, pati na rin pectin. Hindi ba ito kapalit ng mga maalat na matamis na truffle?
Hakbang 4
Langis ng niyog
Oo, hindi lamang ito maganda para sa iyong buhok. Suriin ang isa pang mahusay na sandata laban sa asukal! Kakaibang tunog? Subukang ihalo ang isang kutsarang langis ng niyog na may isang kutsarang natural na kakaw at tangkilikin ang isa sa mga nakapagpapalusog na tsokolate na panghimagas! Ito ay isang mahusay na paraan upang mapasigla ang hapon (salamat sa caffeine sa kakaw) at muling magkarga ng mga antioxidant - ang mga sangkap na gumagaya sa kanilang pagkilos ay sagana sa langis ng niyog. Mayaman din ito sa bitamina E, na mahalaga para sa maganda at malusog na balat.
Hakbang 5
Mga bola ng protina
Ang resipe ay simple: 50 g ng pinatuyong mga aprikot, 100 g ng ground almonds, 150 g ng niyog at 50 g ng langis ng niyog. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, igulong ang mga ito sa mga bola at i-freeze ang mga ito sa kalahati. Ang masarap na gamutin na ito ay magpapalakas sa iyo at magbibigay sa iyong katawan ng madaling natutunaw na mga protina ng halaman.
