Ang mga berdeng gulay at prutas ay naglalaman ng isang minimum na calorie, ngunit maraming mga mineral at bitamina. Ang mga berdeng gulay at prutas ay may nakapagpapagaling na epekto sa katawan, dahil maaari nilang linisin ito at mapabuti ang metabolismo. Ang mga berdeng gulay at prutas ay maaaring isama sa diyeta sa anyo ng mga smoothies, na inihanda sa isang blender na may pagdaragdag ng isang maliit na tubig, kung ang pangunahing sangkap ay hindi masyadong makatas.
Spinach, banana at kiwi smoothie
Ang inumin na ito ay napakasigla at nagpapalakas. Dahil sa spinach, pinapalitan ng katawan ang mga reserbang mineral at bitamina, habang sabay na tinatanggal ang sarili sa mga nakakapinsalang sangkap. Ang Kiwi at saging ay nagpapahiram ng isang tropikal na lasa sa inumin at gawin itong nakabubusog. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang masarap na agahan na masisiyahan ang iyong kagutuman sa mahabang panahon.
Avocado, pipino, mansanas at luya na makinis
Ang inumin na ito ay isang kumpletong pagkain. Ang mga avocado ay mataas sa mga monounsaturated fats, na ginagawang masustansya ang smoothie. Ibinibigay ng Apple at pipino ang pagiging bago ng inumin, habang ang luya ay ginagawang maanghang at mabango. Sa gayong inumin, hindi mo lamang makakalimutan ang tungkol sa kagutuman, ngunit din dagdagan ang kaligtasan sa sakit kung regular mong ginagamit ang makinis na ito.
Pipino at perehil na makinis
Maaari mong palayawin ang iyong sarili sa inumin na ito sa gabi, dahil naglalaman ito halos walang mga calorie. Ang cucumber smoothie ay perpekto para sa mainit na araw - perpektong nagre-refresh ito at sa parehong oras ay pinupunan ang mga reserbang bitamina at mineral.
Avocado, spinach at kale smoothie
Ang ganitong uri ng makinis ay angkop para sa paglilinis ng katawan. Ang hibla sa repolyo ay isang uri ng brush, salamat kung saan ang katawan ay nakakakuha ng mga lason at lason. Upang gawing malusog ang inumin, ngunit nagbibigay-kasiyahan din, kailangan mong magdagdag ng spinach at avocado dito.
Apple, Lime at Cucumber Smoothie
Tinatanggal ng apog ang mga lason mula sa katawan, mayroong isang pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng kalooban at nagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan. Kasama ang isang pipino at isang mansanas, nakakakuha ka ng isang nakasisigla at nakakapreskong inumin na angkop para sa agahan.
Apple at celery makinis
Ang kombinasyon na ito ang pinakakaraniwan. Ang mga tone ng kintsay at tinanggal ang mga lason, pinapagaan nito at nakakatulong na gumaling sa ilalim ng mabibigat na karga. Upang gawing malusog ang inumin, ngunit masarap din, kailangan mong magdagdag ng isang mansanas dito.
