Minsan sa isang linggo, ipinapayong linisin ang katawan, madali itong magagawa sa tulong ng isang araw na pag-aayuno. Nag-aalok ako sa iyo ng isang sample na menu para sa isang araw.
Umaga na Kaagad pagkatapos matulog, uminom ng isang basong cool na pinakuluang tubig na may pagdaragdag ng 1 kutsarang sariwang kinatas na orange o lemon juice.
Agahan Maghanda ng agahan sa gabi: ibuhos ang isang baso ng bakwit o otmil sa isang baso na baso at ibuhos ang dalawang baso ng kumukulong tubig. Takpan ang pinggan ng takip at magtabi magdamag. Ang steamed lugaw na ito ang magiging iyong agahan.
Hapunan Gumawa ng isang salad ng mga hilaw na gulay (beets, kalabasa, repolyo, karot) at mga kabute na pinakuluang walang asin. Pakuluan ang iyong sarili ng isang maliit na piraso ng manok o isda.
Hapon na meryenda. Grate ang mansanas at karot sa isang magaspang na kudkuran, kung nais, magdagdag ng 1 kutsarita ng likidong pulot.
Hapunan Pakuluan o maghurno ng anumang gulay maliban sa patatas na walang langis. Gumawa ng isang luya na tsaa (lagyan ng rehas ang luya na ugat at idagdag sa itim o berdeng tsaa bago ang paggawa ng serbesa).
Sa araw, maaari ka lamang uminom ng cool na pinakuluang tubig nang walang gas.
