Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang linisin ang katawan ng mga lason, ang mga eksperto ay tumawag sa isang "berde" na diyeta, na gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagbawas ng timbang sa katawan. Ang 3 kilo ng labis na timbang ay madaling mawala sa isang linggo lamang, ngunit napapailalim sa lahat ng mga patakaran at ehersisyo mula sa seksyong "Palakasan para sa Pagbaba ng Timbang".
Ang mga pakinabang ng mga berdeng produkto
Ang prutas, kasama ang mga gulay, ang pangunahing diyeta ng pamamaraan. Ang Chlorophyll, na nilalaman ng mga berdeng prutas, ay sumisipsip ng mga sinag ng araw at binabago ang papasok na enerhiya, na ginagamit ng mga halaman para sa kasunod na paglaki. Sa kasong ito, ang sangkap ay kapaki-pakinabang din para sa mga tao: nakakatulong ito upang madagdagan ang mga pulang selula ng dugo, may isang pag-aari na nagpapagaling para sa periodontal disease, dumudugo na mga gilagid.
Kapansin-pansin na ang chlorophyll ay ang batayan ng pamamaraang paglilinis ng atay. Ito rin ang gawain ng chlorophyll upang ganap na linisin ang katawan ng mga lason. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga berdeng prutas, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na mababad sa kloropila. Perpektong nililinis nito ang katawan mula sa mabibigat na riles, binabawasan ang antas ng mga free radical. Lalakas lamang ang katawan kung susundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng ipinakitang pamamaraan.
Mga simpleng panuntunan
Batay sa napaka kahulugan ng isang diyeta, maaari nating ipalagay ang kadalian ng pagguhit ng isang menu, na para sa pinaka-bahagi ay dapat na binubuo ng mga berdeng produkto. Ang mga pampalasa na maaaring dagdagan ang mga pagnanasa sa pagkain ay hindi kasama sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga damo at langis ng oliba.
Dahil ang paglilinis ng diyeta, hindi pinapayagan na kumain ng matamis, pritong pagkain. Inirekomenda ng mga dalubhasa na hindi isama ang karne, ngunit may isang pag-iingat: ang yogurt ay hindi maaaring palitan, dahil ang bakterya na naglalaman nito ay nagpapayaman sa digestive system.
Ang kape ay isang inumin na kakailanganin mong isuko kung nasa mood ka para sa pagganap. Ngunit ang tubig, malinis, walang gas, ay malugod na tinatanggap sa dami ng dalawa o higit pang mga litro. Mula sa mga inumin, erbal na tsaa, berdeng tsaa, mineral na tubig na walang mga gas ay kasama sa listahan ng pinapayagan. Maipapayo sa yugto ng pagkawala ng timbang, at mas maipapayo na gugulin ito sa isang kurso ng 3 linggo, ganap na matanggal ang asin, na pinapanatili ang likido sa katawan.
Ano ang pinayagan ng nutrisyonista?
Ang kalamangan sa listahan ng isang pangkat ng mga gulay ay ang mga prutas, na ang berdeng kulay na kung saan ay mas puspos. Ang Vitamin C, kasama ang beta-carotene, na mayaman sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng repolyo, ay naglilinis ng katawan. Ang mga Antioxidant ay isang birtud ng mga salad na nagtataguyod ng isang malusog na pantunaw. Ang spinach at green asparagus ay mas susunugin ang taba, habang ang kalabasa at kalabasa ay magbibigay sa katawan ng mas maraming sustansya. Upang alisin ang labis na likido ay napapailalim sa mga pipino.
Ang numero uno, mula sa mga prutas, ay ang berdeng mansanas - isang mapagkukunan ng hibla, na tumutulong upang maalis ang hindi natunaw na mga labi ng pagkain mula sa digestive tract. Mapabilis ang metabolismo sa pamamagitan ng mga enzyme, kiwi. Ang mahalagang potasa ay matatagpuan sa mga pungpong ng mga berdeng ubas. Ang yodo, isang regalo para sa thyroid gland, ay matatagpuan sa mga peras. Ngunit sa mga unsaturated na gulay na gulay, pagyamanin ng puso ang abukado.
