Ang modernong ritmo ng buhay ay pinipilit ang isang tao na maging aktibo at masigla sa buong araw. Ang kape ay isa sa mga inumin na makakatulong na panatilihing maayos ang katawan, ngunit ang pag-inom nito ay hindi laging limitado sa ilang tasa sa isang araw.
Ang mga kahihinatnan ng hindi nakontrol na pagkonsumo ng kape ay hindi magtatagal. Mga problema sa pagtulog, madalas na pananakit ng ulo, patuloy na pagkapagod, nerbiyos, mataas na presyon ng dugo. Mayroong maraming mga kadahilanan upang mapupuksa ang pagkagumon sa kape.
Ayon sa karamihan ng mga tao na kumakain ng maraming kape, nagdurusa sila mula sa pagkagumon sa caffeine. Gayunpaman, ang pagpapakandili sa pagsubok ay naging sikolohikal lamang. Ito ay malinaw na ipinakita ng mga eksperimento kung saan ang regular na kape ay pinalitan ng decaf, at hindi napansin ito ng grupo ng pagsubok ng mga tao.
Para sa marami, ang pag-inom ng kape sa umaga ay isang tradisyon. Maaari mong subukang palitan ito ng inumin na may katulad na epekto. Halimbawa, ang maiinit na tsaa na may pulot, limon at luya ay perpekto, maaari rin nitong gisingin ang katawan, bigyan ng lakas at dagdagan ang metabolic rate.
Ilang simpleng mga tip lamang ang makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong pagkagumon sa kape:
1. Limitahan ang pagkonsumo ng kape sa ilang tasa sa isang araw sa loob ng isang buwan. Sa mga susunod na buwan, palayawin ang iyong sarili ng kape na hindi hihigit sa bawat ibang araw, at tuloy-tuloy hanggang sa kumpletong pagkabigo.
2. Sikaping makapagpahinga pa. Malusog na pagtulog sa loob ng 7-8 na oras tulad ng wala nang iba ay nagpapasigla sa isang tao at nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw, na ibinubukod na ang paggamit ng mga karagdagang stimulant.
3. Subukan ang green mate tea. Naglalaman ang Japanese green tea na ito ng caffeine, ngunit ang nilalaman nito ay minimal kumpara sa kape. Sinabi na, ang tsaang ito ay mayaman sa isang amino acid na makakatulong sa katawan na mabawasan ang stress at mapanatili ang balanse ng asukal sa dugo. Dagdag pa, bibigyan ka ng lakas ng tsaa, hindi ito magiging sanhi ng hindi pagkakatulog tulad ng kape!
Sa katunayan, maraming mga analogue, ngunit ang pag-inom ng kape, kung hindi ito sanhi ng pagkagumon, humantong lamang sa mga positibong tugon mula sa katawan. Natuklasan ng mga siyentista na ang kape ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo.
