Ang problema kung paano makalkula ang dami ng kinakailangang pagkain para sa pagluluto ng mga alalahanin ng maraming mga maybahay na sumusubok na katwiran ang paggastos ng badyet ng pamilya. Upang hindi maiiwan ang karamihan sa kita sa grocery store, kailangang sundin ang ilang mga patakaran.
Kailangan iyon
- - Menu para sa susunod na linggo;
- - isang listahan ng mga kinakailangang produkto.
Panuto
Hakbang 1
Bago kalkulahin ang mga produkto para sa isang linggo, gumawa ng isang magaspang na menu para sa bawat araw. Sa kasong ito, magiging malinaw kung alin sa mga produkto at kung anong dami ang kailangang bilhin. Upang hindi mawala ang mga biniling produkto sa ref, dapat silang kalkulahin na isinasaalang-alang ang bilang ng mga miyembro ng pamilya, kanilang mga kaugalian sa pagdidiyeta at mga priyoridad sa panlasa. Halimbawa, kung kaugalian na magsimula ng agahan sa mga yoghurt, kung gayon ang isang mag-asawa ay nangangailangan ng 14 sa kanila sa loob ng isang linggo.
Hakbang 2
Ang pagkalkula ng mga produkto para sa buong pamilya sa loob ng isang linggo ay isinasagawa alinsunod sa parehong prinsipyo. Ang isang tao ay nangangailangan ng tungkol sa 150-200 gramo ng karne o isda bawat araw, ang parehong halaga ng mga siryal, halos 500 gramo ng mga gulay at prutas, 15 gramo ng mantikilya at mga langis ng gulay, mga produktong pagawaan ng gatas. Kinakalkula ang mga matamis na isinasaalang-alang ang katunayan na ang higit sa 50 gramo ng Matamis sa isang araw ay hindi malusog.
Hakbang 3
Matapos mong maipon ang isang menu sa pagluluto, gumawa ng isang kumpletong listahan ng mga sangkap na kailangan mo upang maihanda ang iyong pang-araw-araw na pagkain. Pumunta sa tindahan gamit ang gabay na ito sa pagkilos at sundin ito nang malinaw, nang hindi sinusubukang matukso na ilagay sa mga item sa cart na hindi nakalista sa listahan. Ang mga produkto ay binibili isang beses sa isang linggo, pagkatapos kung saan ang tindahan ay binibisita lamang para sa pagbili ng sariwang tinapay at mga produktong pagawaan ng gatas.
