Minsan darating ang mga sandali na kung hindi mo nais na magising sa umaga, isang pakiramdam ng pagkapagod ay sumasagi sa buong araw, at ang pagsasalamin sa salamin ay nakakatakot sa iyo sa pamumutla o kahit sa pagkurap ng mukha. Ito ay madalas na nagpapahiwatig na oras na upang linisin ang katawan. Upang magawa ito, hindi mo kailangang pumunta sa botika at bumili ng anumang gamot, pumunta lamang sa isang mabuting supermarket at bumili ng ilang mga gulay, prutas at berry.
Beet
Naglalaman ang gulay na ito ng isang malaking halaga ng hibla, tanso, posporus, bitamina C at ilang mga organikong acid, na nagpapabilis sa paggalaw ng natutunaw na pagkain sa pamamagitan ng gastrointestinal tract at sinisira ang putrefactive bacteria na naroroon sa bituka. Naglalaman din ang beets ng betaine, na tumutulong sa atay na matanggal ang mga lason. Ang Folic acid ay nagpapabago sa katawan, at ang quartz ay may positibong epekto sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko.
puting repolyo
Ang hibla ng pandiyeta, na mayaman sa repolyo, ay may kakayahang magbigkis ng mga lason at mabibigat na riles, at pagkatapos ay alisin ang mga ito mula sa bituka. Ang mga organikong acid ay hindi lamang nagpapabuti sa pantunaw, ngunit din gawing normal ang microflora ng digestive system.
Bawang
Isang natatanging produkto na naglalaman ng ilang daang kapaki-pakinabang na mga bahagi. Ang regular na pag-inom ng bawang ay magpapababa ng kolesterol, makapagbawas ng mga daluyan ng dugo, sisira sa tuberculosis at diphtheria bacillus, pati na rin sa nakakapinsalang bakterya na Helicobacter, na madalas na sanhi ng ulser sa tiyan.
Sibuyas
Ang mga sibuyas ay mahalaga para sa mga phytoncide na nilalaman sa mahahalagang langis. Salamat sa kanila, ang fungi at bacteria ay agad na namamatay sa katawan. Dahil sa mga sibuyas, pinapabuti ang gana at pantunaw, ang mga sustansya ay hinihigop ng katawan sa pinakamataas na dami.
Mga mansanas
Ang masarap na prutas na ito ay naglalaman ng hibla at pectin. Ang pagnanasa ay nagpapabuti dahil sa mga mansanas, ang paggawa ng gastric juice ay stimulated.
Avocado
Ang exotic na prutas ay ganap na nakakapagpahinga sa atay sa pamamagitan ng pagharang sa mga carcinogens. Salamat sa abukado, ang antas ng kolesterol sa dugo ay na-normalize, ang mga tisyu ay binibigyan ng oxygen, at pinahusay ang panunaw.
Cranberry
Imposibleng hindi banggitin ang mga berry, sapagkat dapat din silang isama sa diyeta. Ang Cranberry ay may mga mapaghimala na katangian - ito ay isang likas na antibiotic at antiviral agent. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga cranberry para sa genitourinary system habang nililinis nila ang urinary tract at pantog ng mapanganib na bakterya.
Ang mas iba't ibang mga prutas, gulay at berry sa diyeta, mas kaunting mga kadahilanan upang pumunta sa doktor na may mga reklamo ng hindi magandang kalusugan at pagkapagod.
