Ang Muesli ay isang produktong cereal na may iba't ibang mga additives sa anyo ng mga binhi, mani, prutas o honey. Itinuturing silang perpektong agahan para sa mga may malay sa kalusugan at hindi gugugol ng maraming oras sa paghahanda ng pagkain. Gayunpaman, hindi lahat ng muesli ay itinuturing na malusog.
Aling muesli ang itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang
Ngayon, sa mga istante ng mga domestic store, mahahanap mo ang produktong ito sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba at may iba't ibang mga sangkap. Ngunit ilan lamang sa kanila ang talagang kapaki-pakinabang para sa pigura at kalusugan sa pangkalahatan.
Ang Muesli ay naimbento noong 1900 ng doktor ng Switzerland na si Maximilian Bircher-Benner, na lumikha ng isang malusog na agahan ng mga cereal, gulay at prutas. At ang modernong hitsura ng muesli ay nakuha na sa kalagitnaan ng ika-20 siglo.
Ang pinaka-nakakasama ay muesli sa anyo ng mga bar, na naglalaman hindi lamang ng buong butil at prutas, kundi pati na rin ng tsokolate, langis ng halaman at kahit na iba`t ibang mga preservatives. Sa mga tuntunin ng mga benepisyo at nilalaman ng calorie, ang naturang produkto ay magkapareho sa isang ordinaryong tsokolate bar, kaya mas mahusay na iwasan ito hindi lamang para sa agahan, kundi pati na rin bilang meryenda.
Nagbebenta din sila ng muesli, na naglalaman ng pulot, isang malaking halaga ng asukal, at iba't ibang mga mani. Ang produktong ito ay medyo mataas sa calories, kaya dapat itong iwasan ng mga sobra sa timbang o diabetic.
Hindi ka rin dapat madala ng muesli na may pinatuyong prutas, dahil ang mga walang prinsipyong tagagawa ay madalas na nagpoproseso ng mga piraso ng tuyong prutas na may mga espesyal na sangkap na nagpapahusay sa kanilang panlasa, aroma at nagpapataas ng kanilang buhay sa istante. Ang nasabing produkto ay mag-aambag sa akumulasyon ng mga nakakapinsalang compound sa katawan.
Ngunit ang muesli, na naglalaman ng eksklusibong buong butil, ay talagang kapaki-pakinabang para sa katawan at may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw. Nasa bahay na, maaari kang magdagdag ng mga sariwang berry o piraso ng prutas sa kanila, pati na rin maglagay ng ilang mga mani o pinatamis na may natural na honey. Sa kasong ito, ang iyong agahan ay magiging talagang masustansiya at pinayaman ng mga bitamina.
Ang Muesli ay kapaki-pakinabang sa mababang taba ng gatas, yogurt, kefir o kahit payak na tubig. Ngunit mas mabuti na huwag inumin ang mga ito ng may katas, dahil maraming ng asukal sa huli.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng muesli
Pinayaman ng Muesli ang katawan ng maraming sangkap na kinakailangan para dito: mga protina, kaunting taba, karbohidrat, bitamina, micro at mga elemento ng macro. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, na kung saan ay may isang kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw. At ang muesli din ay natutunaw ng katawan sa mahabang panahon, sanhi kung saan ang isang tao ay hindi nakadarama ng gutom sa mahabang panahon.
Sa kabila ng mataas na halaga ng mga carbohydrates at sa halip mataas na calorie na nilalaman, ang mga cereal para sa agahan ay lubos na malusog, sapagkat nagbibigay sila ng isang boost ng enerhiya para sa buong araw.
Bilang karagdagan, tumutulong ang muesli upang linisin ang katawan, alisin ang mga nakakasamang sangkap, lason at lason dito. At mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo at ang gawain ng puso. Kapaki-pakinabang na kumain ng muesli kahit para sa mga nagdurusa sa pamamaga ng gastrointestinal tract, ngunit bago gamitin ang mga ito kailangan mo silang singawin ng kumukulong tubig upang hindi nila mapinsala ang pamamaga ng mauhog na lamad.
