Ang mga berdeng nakapirming tangkay ng berdeng beans ay nakakaakit ng pansin, at sinabi ng mga nutrisyonista na ang produkto ay mabuti para sa iyong pigura. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano magluto ng berdeng beans, at sulit itong ayusin.
Kailangan iyon
- 400 g berdeng beans (frozen);
- 300 g tinadtad na karne (maaari kang kumuha ng anumang);
- 2 malalaking sibuyas;
- 2 kutsara l. toyo;
- 3 kutsara l. mantika;
- Asin at pampalasa upang tikman;
- Mga gulay kung maaari.
Panuto
Hakbang 1
Peel, chop at igisa ang sibuyas hanggang malambot. Ilagay ang tinadtad na karne sa isang kawali, paghalo ng mabuti ang sangkap ng karne. Mahalaga na walang mga bugal na mananatili. Magluto ng pagkain nang magkasama sa loob ng 5 minuto, patuloy na pagpapakilos.
Hakbang 2
Magdagdag ng asin, iyong mga paboritong pampalasa at halaman sa kawali, kung mayroon ka, ibuhos ang toyo, ihalo ang mga sangkap.
Hakbang 3
Ilagay ang berdeng beans sa kawali; hindi mo kailangang i-defrost muna ang produkto. Pukawin ang mga nilalaman, takpan ang takip ng takip. Bawasan ang gas sa isang minimum at kumulo hanggang sa maluto ang berdeng beans.
Hakbang 4
Bago ihain, subukan ang pagkain, magdagdag ng asin at pampalasa kung kinakailangan. Ang mga berdeng beans na inihanda alinsunod sa ipinanukalang resipe ay may isang piquant na lasa at natatanging aroma, at salamat sa pagkakaroon ng tinadtad na karne, ang ulam ay nababad sa mahabang panahon.
