Nag-aalok kami sa iyo ng isang slamping salad, na literal na aalisin ang lahat ng hindi kinakailangang mga lason at lason mula sa katawan, kaya't ang pangalang "Broom". Ang slamping salad ay masarap, malusog, nagbibigay-kasiyahan at, syempre, mababa ang calorie.
Kailangan iyon
- - maliit na beets;
- - katamtamang karot;
- - kalahating mansanas;
- - kalahati ng isang abukado;
- - 100 g ng repolyo;
- - 8 prune berry;
- - 4 na kutsara. kutsara ng damong-dagat;
- - turmerik, mabangong langis ng mirasol, toyo.
Panuto
Hakbang 1
Hugasan ang mga karot at beet, alisan ng balat. Alisin ang hukay mula sa abukado, pagkatapos ang balat, gupitin ang core mula sa mansanas. Ibuhos ang mainit na tubig sa mga prun, hayaang tumayo ito upang lumambot nang kaunti. Tinadtad nang pino ang repolyo, gupitin ang mga prun at abukado sa maliliit na cube (maaari kang gumamit ng mga piraso). Grate carrots, mansanas at beets sa isang magaspang kudkuran. Tulad ng naintindihan mo, hindi mo kailangang pakuluan ang beets bago - idagdag ang mga ito sa salad na hilaw.
Hakbang 2
Paghaluin ang lahat ng mga inihanda na sangkap sa isang malalim na mangkok, magdagdag ng turmerik upang mabigyan ang salad ng isang magandang kulay (maaaring mapalitan ng luya), mash lightly na may isang kutsara. Pagkatapos nito, ihalo ang halo na may damong-dagat, iwisik ang toyo. Timplahan ng langis, ihalo nang lubusan. Mas mahusay na kumuha ng mabangong langis ng mirasol, halimbawa, bawang o may maaanghang na halaman, kung gayon ang "Panicle" na salad para sa pagbawas ng timbang ay mas masarap.
Hakbang 3
Handa na ang salad, ang asukal, asin at mayonesa ay hindi maidaragdag dito! Nagbibigay ang soya sauce ng maalat sa salad, habang ang prune carrots ay nagbibigay ng tamis. Ito ay sapat na upang simulan ang pagkakaroon ng hapunan na may tulad na isang salad araw-araw, mapapansin mo ang resulta nang napakabilis!
