Ang mga cocktail na may prutas, gulay at halaman ay isang tunay na elixir sa kalusugan para sa lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at hugis. Napakadali ng mga cocktail na ito upang ihanda ang iyong sarili.
Ang mga sariwang prutas at gulay na cocktail ay masarap at malusog.
· Ang mga inuming nakabatay sa gatas at inumin na may maraming mga gulay ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Ang mga nasabing inumin ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan nang walang kabigatan sa tiyan.
· Ang mga gulay at gulay ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, na kinakailangan para sa normal na paggana ng bituka. Tumutulong din ang hibla upang ma-detoxify at magsulong ng pagbawas ng timbang.
· Mga prutas at gulay - isang mapagkukunan ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa katawan mula sa mapanganib na mga kadahilanan sa kapaligiran.
· Ang mga cocktail na ito ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang katawan. Lalo silang kapaki-pakinabang sa tagsibol, kapag ang katawan ay pagod na sa mahabang taglamig at kakulangan ng mga bitamina.
Mayroong hindi at hindi maaaring maging isang resipe para sa mga bitamina cocktail. Mag-eksperimento, subukan, idagdag ang iyong mga paboritong prutas at gulay - at sa tuwing makakakuha ka ng isang bagong resipe ng cocktail.
Narito ang ilang pangunahing mga recipe:
· Green cocktail. Kunin ang iyong mga paboritong gulay at makatas na gulay. Dapat mayroong mas maraming gulay kaysa sa mga gulay at dapat silang makatas. Maaari kang kumuha ng dill, arugula, iyong paboritong salad, spinach, kintsay, mga batang beet top. Maaari ka ring kumuha ng nettle - ang mga dahon nito ay dapat munang gawin ng doble na tubig na kumukulo. Hugasan at i-chop ang mga halaman at gulay, palis sa isang blender. Magdagdag ng juice ng gulay sa panlasa.
· Saging cocktail. Hiwain ang isang saging, ilagay sa isang blender. Magdagdag ng yogurt, isang kutsarita ng pulot, at isang kurot ng kanela. Batihin. Ang cocktail na ito ay maaaring ihanda ng gatas o fermented baked milk.
· Cocktail na may mga saging at kefir. Magbalat ng dalawang malalaking mansanas at talunin sa isang blender. Magdagdag ng kefir, kanela at pulot sa panlasa, talunin.
· Cocktail na may saging at keso sa maliit na bahay. Gupitin ang kalahati ng saging sa mga hiwa at ilagay sa isang blender. Magdagdag ng 3 kutsarang mababang taba na keso sa maliit na bahay, ang katas ng kalahating lemon, honey at kaunting lemon juice. Whisk, magdagdag ng low-fat kefir sa nais na pagkakapare-pareho.
