Ang mga diet na sopas ay isang pagkalooban ng diyos para sa mga nais na mawalan ng timbang nang hindi gumagamit ng matinding hakbang - pag-aayuno, mono diet, at iba pa. Ang pagiging epektibo ng mga sopas ay nakasalalay sa katotohanang ang likidong pagkain ay mas mahusay na hinihigop, at salamat sa mga sangkap na kasama sa mga resipe ng mga sopas, ang proseso ng pantunaw ay tumatagal ng mas matagal, upang ang pakiramdam ng gutom ay hindi lumitaw nang maraming oras.
Payat sa mga sopas
Ang mga diet na sopas ay karaniwang binubuo ng isang tukoy na hanay ng mga gulay, ngunit ang pinakamahalaga ay kintsay at kale. Tumutulong ang kintsay na sunugin ang taba na naipon sa katawan at mayaman sa kapaki-pakinabang na grupo ng B, mga asing-gamot at iba pang mga elemento ng pagsubaybay. At ang repolyo ay nagbibigay ng pangmatagalang pantunaw, dahil kung saan ang katawan ay gumugugol ng medyo malaking halaga ng oras sa pagtunaw ng pagkain.
Upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga sopas sa diyeta, iwasan ang mga inuming nakalalasing, tinapay, anumang mga carbonated na likido, pritong pagkain, at asukal. Sumunod sa panuntunang ito, sa 1 linggo maaari kang mawalan ng 3-5 kilo ng labis na timbang. Ang resulta na ito ay maaaring malampasan kung regular kang mag-ehersisyo at lumakad nang mas madalas sa sariwang hangin.
Kinakailangan na talikuran ang pagkawala ng timbang sa mga sup ng diyeta para sa mga taong nagdurusa sa diabetes mellitus at sakit sa bato.
Mga Recipe ng Seta sa Diet
Upang maihanda ang sopas sa pandiyeta na "Minestrone", kakailanganin mo ang:
- 1 kutsarang langis ng oliba;
- 1 ulo ng sibuyas;
- 1 ugat ng kintsay;
- 1 karot;
- 1 sibuyas ng bawang;
- 1 litro ng sabaw ng manok;
- 2 kamatis;
- 200 gramo ng beans;
- isang bungkos ng perehil.
Pag-init ng langis sa isang malaking kasirola, pagkatapos ay idagdag ang mga tinadtad na sibuyas, kintsay at karot ayon sa ninanais. Lutuin ang mga sangkap hanggang malambot, ngunit huwag magprito. Pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na bawang at kumulo para sa isa pang 1 minuto. Magdagdag ngayon ng sabaw, beans at kamatis. Dalhin ang halo sa isang pigsa at lutuin ng 10-12 minuto. Palamutihan ng makinis na tinadtad na perehil.
Upang makagawa ng Diet Cabbage Soup, kunin ang mga sumusunod na sangkap:
- 6 katamtamang laki ng mga sibuyas;
- isang bungkos ng perehil;
- 2 kampanilya peppers;
- ½ isang ulo ng repolyo;
- 4 na karot. Gupitin ang lahat ng gulay sa mga piraso, takpan ng malamig na tubig at ilagay sa mababang init. Magluto ng 50-60 minuto. Palamutihan ng sariwang perehil.
Ang sopas ng kintsay ay isang mahusay na pagkaing pandiyeta, na may regular na paggamit nito, maaari mong mapupuksa ang maraming kilo ng labis na timbang. Upang lutuin ito, gupitin ang 200 gramo ng mga sibuyas, 200 gramo ng mga kamatis, 2 kampanilya peppers, 400 gramo ng repolyo at 1 malaking bungkos ng kintsay hangga't maaari. Ibuhos ang mga gulay na may tubig, pakuluan at lutuin sa loob ng 30-40 minuto.
Ang asin, paminta at iba pang pampalasa ay hindi inirerekomenda para sa mga sup ng pandiyeta.
