Lumilitaw ang mga pimples bilang isang resulta ng isang pagbara ng mga sebaceous glandula. Maaari itong ma-trigger ng pareho ng pagbabago sa mga antas ng hormonal, na karaniwang nangyayari sa pagbibinata, at ng hindi tamang diyeta. Sa pamamagitan ng pag-alis ng ilang mga pagkain mula sa iyong diyeta, maaari mong mapabuti ang kondisyon ng iyong balat sa isang maikling panahon.
Mga pagkain na may mataas na antas ng mga preservatives
Ngayon, sa mga istante ng tindahan, maaari kang makahanap ng isang malaking bilang ng mga produktong pagkain kahit kinakailangan para sa isang tao, na maglalaman ng iba't ibang mga uri ng preservatives. Maaari silang maging parehong ligtas at napaka-agresibong nakakaapekto sa estado ng katawan, na nagdudulot ng iba't ibang mga pagbabago dito.
Upang mapupuksa ang acne at gawing makinis at nagliliwanag ang iyong balat hangga't maaari, mahalagang bawasan ang iyong paggamit ng mga produkto na may mga synthetic additives. Kinakailangan na isuko ang mga chocolate bar, anumang fast food, sausage, lahat ng uri ng sarsa at mayonesa, pati na rin ang anumang iba pang mga produkto na naglalaman ng maraming mga preservatives at flavour enhancer. Hindi ka dapat uminom ng inumin na may asukal na ginawa ng pang-industriya, at hindi lamang ang soda, kundi pati na rin ang mga juice. Bukod dito, ang uhaw ay pinakamahusay na mapatay, ayon sa pagsasaliksik ng mga siyentista, na may ordinaryong inuming tubig.
Mataba na pagkain
Ang taba ay kinakailangan para sa katawan ng tao, ngunit tiyak lamang at sa limitadong dami. Ang mga kapaki-pakinabang ay maaaring makuha mula sa natural na mga produkto: hindi nilinis na langis ng oliba, isda, karne, mani, keso sa maliit na bahay, keso. Ang lahat ng iba pang mga mataba na pagkain ay pinakamahusay na iwasan.
Ang tinaguriang trans fats, na karaniwang nilikha ng artipisyal, ay lalong nakakasama sa kondisyon ng balat at kalusugan sa pangkalahatan. Matatagpuan ang mga ito sa anumang pritong pagkain, tsokolate at iba pang mga Matamis, taba ng gatas, mantikilya, margarin, at, samakatuwid, sa isang malaking bilang ng mga pang-industriya na inihurnong kalakal.
Ang trans fats ay may negatibong epekto sa kondisyon ng cardiovascular system at nakagagambala sa metabolismo. At ito ay puno ng hindi lamang ang paglitaw ng acne at acne, kundi pati na rin ang labis na timbang.
Kape at prutas
Ang sobrang pagkonsumo ng kape, lalo na ang mababang kalidad, ay nakakaapekto rin sa kondisyon ng balat ng mukha at katawan. Ang labis na caffeine sa katawan ay nagdaragdag ng paggawa ng cortisol, isang stress hormone, na maaari ring magpalitaw ng acne. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng kape sa isang walang laman na tiyan ay maaaring humantong sa pagkagambala ng digestive tract, ang microflora na agad na nakakaapekto sa kalagayan ng balat at pangkalahatang kalusugan.
Ang mga prutas ay kapaki-pakinabang para sa katawan, sapagkat naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral at iba pang mga sangkap na aktibong biologically kinakailangan para sa isang tao. Gayunpaman, sa maraming dami, maaari silang makapinsala. Una, mayroon silang maraming asukal, at pangalawa, maaari nilang pukawin ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi, na ipinahayag sa hitsura ng maliliit na mga pimples. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat masyadong madala sa kanila, lalo na ang mga prutas ng sitrus.
