Kung tatanungin mo ang average na tao kung ano ang pinsala ng asukal, malamang na sasabihin niya na ito ay pagkabulok ng ngipin at sobrang timbang. Gayunpaman, halos hindi alam ng sinuman na ang madalas na pagkonsumo ng asukal sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng wala sa panahon na pagtanda at kahit na mabulok ng mga gilagid.
Ang asukal ay hindi pumapasok sa katawan na hindi nahahalata
Maaari kang manatili sa isang medyo malusog na diyeta, ngunit kumain ng isang malaking halaga ng asukal sa isang araw nang hindi mo alam ito. Maraming asukal ay nakatago sa ganap na hindi inaasahang at tila malusog na pagkain, tulad ng mga yoghurt, sopas, mga pagkaing pampaginhawa at mga nakahandang pagkain. Ang tinaguriang nakatagong asukal ay may malaking epekto sa kalusugan ng tao na walang ganap na halaga ng nutrisyon. Matagal nang napatunayan na ang produktong ito ang pangunahing sanhi ng labis na timbang at diabetes.
Ang asukal ay nagdudulot ng maagang pag-iipon
Ang asukal ay nakakaapekto sa kakayahang umangkop at istraktura ng mga protina sa balat, lalo na ang collagen at elastin. Ang epektong ito ay ginagawang mas madaling kapitan at hindi protektado ang balat, na sanhi ng wala sa panahon na hitsura ng mga kunot.
Ang hormonal disbalance
Ang asukal ay may negatibong epekto sa mga hormone at maaari ring maging sanhi ng imbalances. Kung nagnanasa ka ng tsokolate, pinakamahusay na pumili ng mga madilim na barayti na may mababang nilalaman ng asukal.
Pagyuko
Ang mga taong may mga aktibong pamumuhay at palakasan ay alam ng mahabang panahon na ang pagkain ng asukal ay nababawasan ang aktibidad at naubos ang enerhiya. Walang mga atleta na maiisip na kumain ng isang produktong mataas ang asukal bago ang isang responsableng pagsisimula.
Nakakahumaling
Ang asukal, katulad ng mga gamot, ay maaaring nakakahumaling sa katawan. Ang isang tao ay hindi mararamdamang busog hanggang sa kumain siya ng isang bagay na matamis, kaya't minsan ay napakahirap talikuran nang buo ang asukal.
Nabubulok na gilagid
Bilang karagdagan sa pagkabulok ng ngipin, ang asukal ay may negatibong epekto sa mga gilagid, na nag-aambag sa pagkawala ng ngipin. Upang sariwa ang paghinga at palakasin ang mga gilagid, ngumunguya ng dill, perehil, sibuyas, anis, o mint para sa ilang sandali pagkatapos kumain.
Mga negatibong epekto sa immune system
Pinakain ng asukal ang lebadura na matatagpuan sa mga bituka. Mahalaga na mapanatili ang isang malusog na balanse ng mga kapaki-pakinabang na bakterya upang maipaglaban ng katawan ang mga impeksyon, at tulad ng alam mo, 80% ng immune system ay matatagpuan sa bituka.
Ang asukal ay nagdudulot ng masaganang pagpapawis
Kakatwa sapat, ang pagkonsumo ng asukal ay maaaring maging sanhi ng maraming pagpapawis. Ang produktong ito ay isang malakas na lason na sinusubukan ng katawan na alisin sa pamamagitan ng mga glandula ng pawis sa mga kilikili. Ang masamang amoy at madilim na bilog sa mga damit ang kapus-palad na kahihinatnan ng labis na pagkonsumo ng asukal.
Sakit sa puso
Ang asukal ay maaaring maging pangunahing sanhi ng sakit sa puso dahil pinapataas nito ang antas ng kolesterol at sanhi ng mga pader ng mga ugat na makapal, hadlang sa daloy ng dugo.
Bloating at bigat sa tiyan
Ang mga hindi kasiya-siyang sandali na ito ay maaari ding maiugnay sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng asukal sa katawan. Ang kawalan ng timbang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka ay humahantong sa isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng kabigatan.
Pagkaubos ng balat
Ang asukal ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa iyong balat. Kapag nasa katawan, ang asukal ay nagbubuklod sa mahahalagang mga fatty acid na bumubuo sa panlabas na layer ng mga cell ng balat. Pinipigilan nito ang pagpasok ng mga sustansya sa mga cell ng balat at hinaharangan ang paglabas ng mga lason. Kaya, sa halip na gumastos ng maraming pera sa lahat ng uri ng mga produktong pampaganda at pamamaraan, bakit hindi mo lang bawasan ang iyong paggamit ng asukal.
