Ang honey ay isang likas na mapagkukunan ng maraming mga sangkap na mahalaga para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Ngunit dapat tandaan na ang nilalaman ng mga biologically active na bahagi dito ay napakahusay na, kung labis na ginagamit, maaari silang maging sanhi ng pinsala, halimbawa, maging sanhi ng mga alerdyi. Ang kinakailangan at sapat na dosis ay natutukoy sa isang indibidwal na batayan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng honey
Naglalaman ang honey ng isang malaking halaga ng glucose at fructose, kaya't ito ay isang mapagkukunan ng mahalagang enerhiya na makakatulong upang mabilis na gumaling pagkatapos ng isang sakit o pagkatapos ng mahirap na pisikal na paggawa. Sa regular na paggamit, ang honey ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, samakatuwid inirerekumenda ito para sa mga pasyente na may anemia. Sa maligamgam na gatas o tsaa, mayroon itong pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, at ang mga dumaranas ng hindi pagkakatulog ay pinapayuhan na uminom ng mga inuming ito bago matulog. Naglalaman ang honey ng mga antibiotic na sangkap, kaya't hindi ito lumala kahit na sa pangmatagalang pag-iimbak.
Ang honey ay hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang 3 taong gulang, dahil mahirap pa rin sa kanila na matunaw ito, at bukod sa, ang honey ay isang malakas na alerdyen.
Paano kumain ng honey
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng pulot ay napaka-sensitibo sa temperatura, samakatuwid, hindi mo ito maiinit sa itaas ng 40 ° C kung gagamitin mo ito bilang isang gamot. Ang honey ay hindi inilalagay sa mainit na tsaa, maaari lamang itong hugasan ng maligamgam na inumin. Ang mga Nutrisyonista at manggagamot ay hindi inirerekumenda na kumain ng honey kasama ang anumang iba pang pagkain, kahit na ang tinapay. Kung nais mong masulit ang mga pakinabang nito, kumain ng honey 2 oras bago o pagkatapos ng iyong pangunahing pagkain.
Kahit na ang isang malusog na tao ay kailangang kumain ng honey, pinalalakas nito ang immune system at ang pag-iwas sa mga nakakahawang sakit. Ang honey ay may mga anti-tumor at sedative na katangian.
Gaano karaming pulot ang maaari mong kainin araw-araw
Kadalasan ay sapat na para sa isang may sapat na gulang na kumain ng 50-70 ML ng pulot araw-araw para sa pangkalahatang promosyon sa kalusugan, ito ay 10-14 kutsarita lamang. Ngunit ang dosis ay dapat na natutukoy sa bawat kaso, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig. Kung hindi mo gusto ang asukal, ngunit ang iyong trabaho ay nauugnay sa mabibigat na pisikal na aktibidad, maaaring madagdagan ang dosis, para sa mga namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, maaari itong mabawasan.
Mahusay na kumain ng pulot ng maraming beses sa isang araw, pinaghiwa ang pang-araw-araw na paggamit sa maraming dosis. Kung nais mong mawalan ng timbang, simulan ang iyong umaga sa pamamagitan ng pag-inom ng isang basong tubig 30 minuto bago mag-agahan, kung saan idinagdag ang isang kutsarita ng pulot at lemon. Uminom ng maligamgam na tsaa na may idinagdag na luya at pulot sa buong araw. Ang luya, bilang isang ergotropic na produkto, ay magpapabilis sa metabolismo. Ang isang kutsarita ng pulot ay naglalaman ng humigit-kumulang 30 kcal, kung ganap mong naibigay ang asukal, mas mabuti na huwag gumamit ng mga nakakapinsalang pampatamis, ngunit kumain ng 180-300 kcal ng natural na produktong ito, kung saan makikinabang lamang ang iyong kalusugan. Upang maiwasan ang labis na timbang, huwag kumain ng higit sa pang-araw-araw na kinakailangang calorie.
