Ang mga malulusog na prutas at gulay na cocktail ay nagpapabilis sa metabolismo, nagbibigay sa katawan ng mahahalagang bitamina at mineral. Mahalaga silang bahagi ng isang malusog na diyeta at isang aktibong pamumuhay.
1. Cocktail na may mint at lemon
Mga Sangkap: 1 kiwi, kalahating limon (o 1 dayap), 6-7 sprigs ng mint, 6-7 sprigs ng perehil, kalahating baso ng tubig pa rin, 1 kutsarita ng pulot.
Paano magluto: alisan ng balat ang kiwi, i-chop sa isang blender. Magdagdag ng lemon, herbs, tubig, ihalo na rin. Palamutihan ng isang lemon wedge at isang mint sprig.
2. Tropical cocktail
Mga Sangkap: 1/4 kahel, 4 na hiwa ng pinya (kung ang pinya ay maliit, pagkatapos ay kalahati), isang baso ng kefir, binabalot na mga buto ng kalabasa - mga 30 gramo, langis ng niyog - 30 ML.
Paano magluto: Magbalat ng kahel at pinya, gupitin at gilingin sa isang blender. Gilingan ng hiwalay ang mga binhi ng kalabasa, idagdag sa mga prutas. Magdagdag ng kefir at mantikilya, ihalo. Palamutihan ng mga buto ng kalabasa.
3. Spice cocktail
Mga Sangkap: isang baso ng kefir, pulang mainit na paminta sa dulo ng kutsilyo, 0.5 kutsarita ng kanela, sariwang luya na ugat, isang kutsarita ng pulot (wala ito).
Paano magluto: alisan ng balat ang luya, kuskusin sa isang mahusay na kudkuran (sapat na 1 kutsarita ng gadgad na luya para sa isang cocktail). Paghaluin ang lahat ng mga bahagi sa isang blender. Palamutihan ng ground cinnamon o cinnamon sticks.
4. Cocktail na may kintsay
Mga Sangkap: 2-3 malalaking tangkay ng kintsay, 1 berdeng mansanas, 1/4 tasa ng tubig, 1-2 limes, 0.5 tasa ng yelo.
Paano magluto: Gupitin ang mga tangkay ng kintsay at peeled apple sa mga piraso at i-chop sa isang blender. Pigilan ang katas mula sa dayap, idagdag sa pinaghalong. Pagkatapos ay magdagdag ng tubig at talunin muli. Magdagdag ng durog na yelo (hindi mo na kailangang idagdag). Palamutihan ng isang hiwa ng mansanas.
5. Cocktail na may germ germ
Mga Sangkap: 1 maliit na karot, 2-3 mga tangkay ng kintsay, 1 berdeng mansanas, 1 kutsarang cream, 1/3 tasa na mikrobyo ng trigo (maaari kang bumili sa isang specialty store o sprout ang iyong sarili).
Paano magluto: pisilin ang juice mula sa mga karot, magdagdag ng cream. Giling ng mansanas, trigo at kintsay sa isang blender hanggang sa katas, magdagdag ng karot juice, ihalo muli.
Ang mga madaling gawin at napaka-malusog na pagyugyog ay magpapalakas sa iyo at makakatulong sa iyo na labanan ang labis na timbang. Ito ay mahalaga na sila ay agad na natupok pagkatapos ng paghahanda.
