Sa taglamig, nais mong makakuha ng mas mainit kaysa dati. At ano ang makakatulong dito? Siyempre, mainit na tsaa, mabangong kape o umiinit na inumin na may pampalasa.
1. Berry herbal tea
Ito ay higit pang isang sabaw kaysa sa tsaa. Tutulungan ka nitong magpainit pagkatapos lumabas. Mayaman din ito sa mga bitamina.
Kakailanganin mong:
- berry - 100 g (mas mahusay ang mga raspberry);
- mainit na tubig - 300-350 ML;
- luya - tikman;
- sprig ng rosemary;
- tsaa (dahon) - 2-3 tsp
Una kailangan mong gilingin ang mga raspberry at luya sa isang blender. Susunod, ilipat ang halo sa isang French press at ibuhos ang kumukulong tubig dito. Pagkatapos ay idagdag ang natitirang mga sangkap. Hayaan itong magluto ng 7-10 minuto. Ihanda ang mga tasa at ibuhos ang sabaw sa mga tasa sa pamamagitan ng isang salaan.
2. Mainit na inumin sa umaga
Tutulungan ka ng inumin na ito na magising, pasiglahin at i-set up ka para sa isang aktibong araw.
Kakailanganin mong:
- mainit na tubig - 250 ML;
- pulot - 1-2 tsp;
- lemon juice - 1 kutsara;
- luya - isang kurot;
- berdeng tsaa (dahon) - 1 tsp;
- kanela sa panlasa.
Idagdag ang lahat ng sangkap sa isang French press at ibuhos ang kumukulong tubig. Hayaan itong magluto ng halos 10 minuto. Handa na ang inumin.
Mahalaga! Upang mapanatili ng inumin ang maximum na kapaki-pakinabang na mga katangian, ang mainit na tubig ay hindi dapat lumagpas sa 80 degree.
3. Inuming gatas na turmerik
Ang turmeric ay nagbibigay ng mga pinggan hindi lamang isang magandang ginintuang kulay, ngunit nagdaragdag din ng mga kapaki-pakinabang na katangian.
Kailangang:
- anumang gatas - 1 tbsp.;
- asukal - 2 tsp;
- isang kurot ng luya;
- turmerik - 2 tsp
Una kailangan mong magpainit ng gatas, ngunit huwag itong pakuluan. Magdagdag ng mga pampalasa sa gatas at hawakan ang kalan para sa kaunti pa. Patuloy na pukawin upang hindi kumulo ang gatas. Pagkatapos ay maaari mong iwanan ang inumin upang magluto ng ilang minuto, o maaari mo itong ihatid kaagad.
4. Koko na may paminta
Hindi pamilyar at medyo kakaiba. Ngunit maniwala ka sa akin, ito ay isang masarap at mababa ang calorie na inumin.
Kakailanganin mong:
- mainit na tubig - 250 ML;
- cream - 1 tsp;
- pulbos ng kakaw, na walang asukal - 2-3 tsp;
- isang kurot ng banilya at pulang paminta;
- asukal o pangpatamis sa panlasa.
Una, pagsamahin ang tsokolate sa paminta at banilya. Punan ang lahat ng ito ng kumukulong tubig. Pagkatapos ay magdagdag ng asukal o pangpatamis, baguhin at ihain. Maaari kang magdagdag ng cream o palamutihan ng mga marshmallow sa itaas.
5. Herbal na tsaa
Mas mabuti kung mayroon kang sariling koleksyon ng mga halamang gamot. Siguro meron ang lola mo o meron ang mama mo. Kung hindi, maaari mo itong bilhin sa parmasya.
Kailangan mo:
- mainit na tubig - 250-300 ML;
- berdeng tsaa (dahon) - 1 tsp;
- mint - 1 tsp;
- lemon balm, chamomile, lavender - 1 tsp
Napakadali ng paghahanda. Ang lahat ng mga damo ay ibinuhos ng kumukulong tubig at isinalin ng halos 10 minuto. Pagkatapos nito, handa na ang tsaa. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng asukal o honey dito.
