Ang peras ay sikat sa lasa nito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam tungkol sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito. Pinapayagan ang peras at inirerekumenda kahit na matupok para sa iba't ibang mga sakit. Tumutulong ang peras na palakasin ang pangkalahatang katawan. Naglalaman ito ng maraming mahahalagang langis at aktibong sangkap ng biologically.
Ang prutas na ito ay makakatulong na mapalakas ang kaligtasan sa sakit, ibalik ang lakas at maiwasan ang pagkalungkot. Ang pagkain ng peras ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa prostatitis. Sa katutubong gamot, ang pear compote at tsaa ay matagal nang nagamit. Ang mga ligaw na peras ay lalong mabuti para sa pagpapanatili ng kalusugan ng kalalakihan.
Anong mga nutrisyon ang naglalaman ng isang peras?
Salamat sa mga organikong acid sa komposisyon nito, ang peras ay isang ahente ng antimicrobial. At sa mga tanyag na minamahal na prutas na ito ay mayroong arbutin - isang antimicrobial antibiotic. Para sa ilang mga problema sa bituka at genitourinary system, inirerekumenda ang paggamit ng mga peras, dahil nakakatulong sila upang gawing normal ang bituka na flora.
Ang peras ay mapagkukunan ng malusog na hibla, sucrose, glucose at fructose. Naglalaman ang prutas ng carotene at folic acid. Gayundin, ang nararapat na tanyag na prutas na ito ay isang mapagkukunan ng mga tannin na nagpoprotekta sa lining ng tiyan at bituka. Ang mga peras ay naglalaman ng tannin, na kung saan ay may isang astringent effect, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa disppsia.
Mga bitamina
Ang peras ay isang kamalig ng mga bitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP. Samakatuwid, kinakailangan upang pabagalin ang proseso ng pagtanda, labanan ang iba't ibang mga impeksyon, pagbutihin ang paningin, at ibalik ang immune system. Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa maraming mga sistema ng katawan, kabilang ang nerbiyos. At ang kakulangan ng bitamina PP ay nagbabanta sa mga karamdaman sa puso at trombosis.
Mga Macronutrient
Ang peras ay mapagkukunan ng maraming macronutrients. Naglalaman ito ng potasa, na kung saan ay kinakailangan para sa tamang metabolismo ng mga protina at karbohidrat. Salamat sa potasa, ang presyon ng dugo ay ginawang normal. Itinaguyod ng peras ang pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan at tumutulong upang makontrol ang nilalaman ng tubig ng mga tisyu. Ang kaltsyum at posporus, na bahagi ng peras, ay kasangkot sa pagbuo ng tisyu ng buto. Tumutulong ang peras upang buhayin ang pagpapaandar ng atay.
Ang magnesiyo na nakapaloob sa mga peras ay nagpapabuti sa paggalaw ng bituka, pinapagana ang mga enzyme na kinakailangan para sa mga proseso ng metabolic. Mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa puso. Ang mga peras ay mayaman din sa sosa, na nagpapasigla sa aktibidad ng mga digestive enzyme.
Subaybayan ang mga elemento
Naglalaman ang peras ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay tulad ng tanso, sink at fluoride. Naglalaman ang prutas na ito ng mangganeso, na mahusay sa pagpapagaan ng nakakalason na epekto ng ilang mga compound. Naglalaman ang peras ng bakal, na kinakailangan upang madagdagan ang dami ng hemoglobin sa dugo, at yodo, dahil sa kung saan ang thyroxine, isang teroydeo hormon, ay na-synthesize.
Sino ang para sa mga peras na mabuti?
Ang mga peras, dahil sa nilalaman ng potasa, ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng kabiguan sa puso, palpitations ng puso, mataas na presyon ng dugo at iba't ibang mga karamdaman ng cardiovascular system. Inirerekumenda na gamitin ang mga ito na may pagbawas sa pagganap ng isip at pisikal, pati na rin sa atherosclerosis at iba pang mga sakit na nauugnay sa kakulangan ng magnesiyo. Ang mga taong nagdurusa mula sa pagkahilo, pagkawala ng gana sa pagkain, patuloy na pakiramdam ng pagkabalisa, takot at pangangati, hindi pagkakatulog at pagkapagod ay maaari ding payuhan na isama ang mga peras sa kanilang menu.
Ang mga taong nagdurusa mula sa pancreatic Dysfunction at diabetes mellitus ay maaaring magsama ng peras sa kanilang pang-araw-araw na diyeta, sapagkat naglalaman ito ng maraming fructose, na hindi nangangailangan ng insulin na masipsip. Ang mga pasyente na nakakaranas ng hindi magagaling na paggaling sa tisyu ay pinapayuhan na kumain ng mga peras, pati na rin ang mga taong lalong sensitibo sa sipon.
Ang mga peras ay kinakailangan upang mapahusay ang mga proseso ng panunaw, mapabuti ang metabolismo. Ang pagkain ng mga prutas na ito ay nakakatulong sa paninigas ng dumi dahil sa magaspang na pandiyeta hibla sa komposisyon nito.
Contraindications at pinsala
Ang mga peras sa pagkain ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga sakit sa bituka. Kung paano ubusin ang prutas na ito ay may malaking kahalagahan. Hindi ka maaaring uminom ng hilaw na tubig pagkatapos ng peras o kumuha ng mabibigat na pagkain. Hindi rin inirerekumenda na kumain ng peras sa walang laman na tiyan. Dapat tandaan na ang prutas na ito ay may diuretic effect.
