Ang mansanas ay isa sa pinaka abot-kayang at masarap na uri ng prutas. Bilang karagdagan sa mahusay na panlasa, mayroon silang maraming natatanging mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pagsasama ng mga mansanas sa iyong diyeta ay inirerekomenda hindi lamang ng mga nutrisyonista, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga medikal na espesyalista.
Panuto
Hakbang 1
Naglalaman ang mga mansanas ng iba't ibang mga elemento ng pagsubaybay - posporus, potasa, sosa, magnesiyo, aluminyo, asupre, vanadium, boron, yodo, iron, molibdenum, tanso, chromium, fluorine, nikel at sink. Ang alisan ng balat ng prutas ay naglalaman ng mga flavonoid. Ang mga prutas mismo ay walumpu't limang porsyentong tubig.
Hakbang 2
Ang mga mansanas ay naglilinis ng mga pagpapaandar ng digestive system at gastrointestinal tract, makakatulong na labanan ang pagkadumi at labis na gana sa pagkain.
Hakbang 3
Ang Chlorogenic acid, na matatagpuan sa disenteng dami ng mansanas, ay nagtanggal ng oxalic acid mula sa katawan at ginawang normal ang aktibidad ng atay.
Hakbang 4
Salamat sa pectin at iba pang natutunaw na mga hibla, ang mga mansanas ay nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo. Ang isang unpeeled apple ay naglalaman ng halos tatlo at kalahating gramo ng mga fibers na ito, na sampung porsyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang mga molekula ng mga hibla na ito ay nakakabit sa mga plake ng kolesterol, inaalis ang mga ito mula sa katawan at binabawasan ang peligro ng mga pagbara at atake sa puso.
Hakbang 5
Naglalaman ang balat ng Apple ng isang malaking halaga ng antioxidant quetzitin, na, kasama ng bitamina C, binabawasan ang mga negatibong epekto ng mga free radical sa katawan.
Hakbang 6
Inirerekumenda ang mga mansanas para magamit na may mababang antas ng bitamina C, kakulangan sa bitamina at anemia. Mula sa maasim na mga mansanas, isang katas ng malic acid iron ang nakuha (ang dalawang bahagi ng iron ay idinagdag sa isang daang bahagi ng natural juice). Ang katas na ito ay ginagamit para sa anemia.
Hakbang 7
Ang mga mansanas ay nagpapagaan ng kundisyon ng katawan na may gota o talamak na rayuma, dahil pinipigilan nila ang pagbuo ng uric acid. Sa pagkakaroon ng mga sakit na ito, inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga infusion at decoction ng mansanas.
Hakbang 8
Ang mga prutas na ito ay may kapansin-pansin na mga katangian sa pagdidiyeta, habang mayroon silang tonic effect sa katawan. Sa isang mabagal na metabolismo, kinakailangan upang isama ang hindi bababa sa isang berdeng mansanas sa iyong pang-araw-araw na diyeta, mas mabuti raw, dahil ang paggamot sa init ay pinagkaitan ng isang makabuluhang bahagi ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga mansanas ay ang pinakasimpleng paraan upang maibigay ang katawan sa lahat ng kinakailangang micronutrients sa panahon ng mahigpit na pagdidiyeta.
Hakbang 9
Naniniwala ang mga eksperto na maaaring labanan ng mga apple phytoncides ang mga pathogens ng Proteus, Staphylococcus aureus, disentery at mga virus ng influenza. Bilang karagdagan, inirerekomenda ang mga mansanas para sa pagkonsumo sa panahon ng paggaling pagkatapos ng atake sa puso, yamang ang mga prutas na ito ay mabisang nagpapalakas sa cardiovascular system, at ang kanilang katas ay naglalaman ng maraming halaga ng mga hematopoietic na elemento.
